长期徒步给身体带来的bianhua......

梦雨清寒

一、增加记忆力
随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。

二、打开经络
长期坐在办公室，没注意身体，经络僵硬了，全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。


三、放松脉搏
经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。


四、身心轻安
身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。


五、增加心脏功能
不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。


六、打通血管
医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。


七、增强肌肉力量
我曾经生活没有规律，所以，我的全身肌肉僵硬而没有弹性，就是没有力量，我确实通过步行之后增强了肌肉力量，还有强健腿力和足力、筋骨，而且关节也灵活了。


八、通畅血液循环
人体血液不通畅，因为，经络和脉络不通，那样就血液不通畅，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。


九、减少五脏疾病
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈


十、治愈三高
有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤，三高就三和了。步行对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。


十一、精神快乐
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。



十二、体形美丽
人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。


十三、减少心肌梗塞
医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。



十四、增强肾功能
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩，因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药.，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。



十五、大脑清晰
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。



十六、增强视力
我看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。



十七、延年益寿
海拔四千以上能够活到九十五岁的人是很稀少的，可是我遇到好几个九十五岁以上的老人，我与他们探讨时，他们都每天最少要走十公里路。后来，我明白，生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。



十八、开发智慧
人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸，消除废气污染，对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。



十九、徒步旅行可以提升创造力，有益于大脑健康


户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。

森林

这个我真敢走{:1_489:}:em63:

梦雨清寒

森林 发表于 2014-10-23 21:55
这个我真敢走

下面万丈深渊，如果不刮风，有人领着，我也能走{:1_481:}

森林

梦雨清寒 发表于 2014-10-23 21:57
下面万丈深渊，如果不刮风，有人领着，我也能走

你这胆儿也够大的{:1_489:}{:1_481:}

梦雨清寒

森林 发表于 2014-10-23 22:01
你这胆儿也够大的

也是心胆颤啊，走起来一晃一晃的，说出来容易，真走就难说了

宝贝的天使

{:soso_e141:}{:soso_e112:}

森林

梦雨清寒 发表于 2014-10-23 22:03
也是心胆颤啊，走起来一晃一晃的，说出来容易，真走就难说了

其实真能走下去的可能很少很少:em63:

海绵宝宝vs

:em07::em07:晕得很！

曦儿

现在是四轮代替两轮，更懒得走了。。。。{:1_502:}

xiaotumimi

森林 发表于 2014-10-23 22:01
你这胆儿也够大的

貌似身体有绳子帮到锁链上了，掉不下去的

菜汤

这东东看上去挺好的，真走在上面，晃的很厉害，和走平地完全是两回事。公园里走吊桥和这感觉差不多。

观海听风起

:em63::em63:

远走高飞

不敢走，晕

xiaoya

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

梦雨清寒

森林 发表于 2014-10-23 22:06
其实真能走下去的可能很少很少

没错，是个高危险的运动

梦雨清寒

xiaoya 发表于 2014-10-24 21:37

{:1_465:}{:1_465:}

梦雨清寒

菜汤 发表于 2014-10-24 10:45
这东东看上去挺好的，真走在上面，晃的很厉害，和走平地完全是两回事。公园里走吊桥和这感觉差不多。

是的，晃动起来人就更不敢前行了

森林

梦雨清寒 发表于 2014-10-25 20:09
没错，是个高危险的运动

还是还是别试了。:em63:

炎热的夏

曦儿 发表于 2014-10-24 09:45
现在是四轮代替两轮，更懒得走了。。。。

三围多少啦:em61:

我是小鱼儿

徒步是最简单又经济实惠，最有效的锻炼方法！{:1_489:}{:1_489:}谢谢