健康水，什么样的水？

会当凌波

健康水，什么样的水？

亚太国际功能水协组织专家委员专家提示：
■我国成年人要维持正常健康的新陈代谢，平均每日应补充2升左右的水，大约为7～8杯水（其中包括从饮食中补充的水分）。要养成定时饮水的习惯，不要等渴了再去喝水，因为这时候机体已经缺水。
■喝水要讲究时间和方法，每天早、中、晚都要喝上1～2杯水，慢慢喝、细细品，就能从中感觉到有一股微微的甘甜，而且小便清长，大便通润，神清气爽。
我们常说人可三天不吃饭，但不可一日不喝水。在平时有个头疼脑热到医院看病，末了大夫除了要你按时服药之外，一定会叮嘱你好好休息，要多喝些水。这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收，而且水本身就有镇静、清热、排毒的作用。我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁，曾写下诗句：“九转还丹太多事，服水可以追神仙。”在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好。
从饮水与健康的角度来讲，目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下2点要求：
1、 应该是干净的，不含细菌、病毒、重金属和有害化学物质。  
2、 应该含有新鲜适量的溶解氧。
目前市场上饮用水大致可分为2大类，1、纯净饮用水。2、矿物饮用水。
纯净饮用水：非常干净，特别适合用来饮用、调酒、调味，煲汤、美容等。特别是在水质较差的地区，喝纯净饮用水不失为一个较好的选择。
矿物饮用水：符合标准的矿泉水是不错的，另外自来水经过深度加工（如精密过滤、活性炭吸附、紫外线灭菌等）以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为矿物饮用水。