我的太极日记。。。。。。

april随风

原帖由 骊歌海棠 于 2009-11-4 09:58 发表
呵呵，真羡慕，一直想学太极拳呢，总是时间不凑巧，

请问楼主现在组织学拳的是早上学还是晚上学。

是单位一个老师傅在教， 老年办组织的，每周周三上午学习两个小时 。不过现在很多地方都有练习的。

[ 本帖最后由 april随风 于 2009-11-4 11:18 编辑 ]

april随风

哈哈， 刚刚学完回来， 今天学的是“15、玉女穿梭”：（右前方） 开步探掌－收脚后捋－－－上步搭手－－－跟步平云－－－后坐平云－－－上步收掌－－－弓步架推

（左前方）扣脚收掌－－－转体抹掌－－－收脚后捋－－－上步搭手－－－跟步平云－－－后坐平云－－－上步收掌－－－弓步架推

做起来感觉很舒服，手架推出去，肩膀很受用。比较喜欢42式里面的平云，很美！！

[ 本帖最后由 april随风 于 2009-11-4 11:20 编辑 ]

april随风

天很冷，去的时候手脚还是冰凉的， 等练习了十几分钟后，身体渐渐暖了，手暖暖的， 软软的，很舒服。也许气血还没有到达脚部，脚还是有点凉。

今天大约去了12个人，估计往后也就是这些了。

坚持就是胜利，加油！

april随风

昨天和同事练习了一下新学的动作：转身推掌和玉女穿梭。

就是要练习阿， 几遍下来， 感觉熟练多了。尤其是左穿梭， 开始很不习惯左手的平云，现在好多了， 对左肩部很锻炼，因为我的左肩的伤痛还在阿， 期待着，病灶全部去除的那一天。

april随风

玉女穿梭左手平云感觉越来越有了，练习中。。。。。嘿嘿

april随风

这个周三，学习了一个新动作，16：右左蹬脚， 和24式中的右左蹬脚稍有不同，这里手臂是画稍立的圆，然后抱球，分手蹬脚。

这蹬脚要求脚根蹬出去，尽量往高处蹬，这就是功夫之所在了。最初练习24式中的蹬脚时，脚抬得很低，而且晃晃悠悠站不稳，现在经过半年的练习已经好多了，但是还要继续练习基本功，俗话说得好：练拳不练功，到老一场空阿！呵呵！加油了！

april随风

这几天天好冷啊！昨天几乎一天的雨， 周边下暴雪， 我们这里可能温度高些，全是雨。今天天放晴了， 不过却更冷了。还好，办公室里来了暖气。

有时候不能练习的时候，需要想一想拳，在脑子里过上哪怕一遍，对拳路的掌握非常有好处。

记得以前看过一篇文章，一个没有机会练习自己最心爱的球类运动的人，每天都会在心里练习，几年下来，等他再出山的时候，已经俨然一个高手了！拳不离手， 应该也暗含着心里的不放下，也就是说，是不是也可以理解成拳不离心？

上次练完拳， 有朋友说，“跟着别人能够打下来”，我想，拳首先是要在自己心里的，学完动作，通过练习，理解， 记在心里，然后再打的时候只是心里的拳路的再现，用心去打拳就好了， 如果一味的去跟，跟着别人的一招一式，绝对不是办法。我的意思概括来说呢， 就是，学的时候用眼看清楚，用耳听明白，用心记清楚。打拳练习的时候就是用心了， 和你心里对应不上的地方，再去看看老师的，再去问问，逐步在自己的脑海中建立起真正的拳路， 用心去实现它。

揣着明白装糊涂

早上，在嬉水公园锻炼的时候，看到有练习太极拳的。一位女士经常出现在里面，好像是组织者，开着白色思域车。

april随风

原帖由 揣着明白装糊涂 于 2009-11-13 16:56 发表
早上，在嬉水公园锻炼的时候，看到有练习太极拳的。一位女士经常出现在里面，好像是组织者，开着白色思域车。

呵呵， 好潇洒哦，开车去练拳。。。。。。

我周日里带着儿子去过嬉水公园，很美的地方，真可惜，白天没见有练拳的， 只见有两个老先生在玩抖风竹，风竹抖得那叫快阿，，，，呜呜地。。。。。。。。。。

april随风

又迎来了一个灿烂的周三，有点事情耽搁， 晚去了会儿，到的时候，准备热身操已经做完了， 大家在练习学过的动作。

今天的动作是42里面比较难学的，17、掩手肱捶 18、野马分鬃

掩手肱捶，最精彩的在于发力，重心的转换，腰胯的变化，最后力量发出去，感觉很过瘾， 但是自己的腰部力量总是感觉不到， 还是不会腰部使劲。前一阵子经常看这个动作的视频， 所以学习起来还不是特别困难， 师傅讲解了动作的方向：弓步方向是左蹬脚的方向，出拳方向是右蹬脚的方向。整个动作要用腰来带动，这真需要很长时间的练习体会。

接下来，学习了野马分鬃前几个动作，陈氏太极拳的缠丝，以及“棚捋挤按，靠”中的“靠”。

这两个动作都体现了陈氏太极拳的力量，几遍下来都汗津津的了。

april随风

路漫漫其修远兮， 吾将上下而求索！

april随风

一个周过的可真快，又一个周三来了。

今天学的是野马分鬃的后面几个小动作。不是很难，做起来架式很有感觉。

练习了很多遍，最近这两个动作是这整套动作中最难的了，但也是最过瘾的两个动作， 呵呵！陈式拳的发力在这里体现的淋漓尽致。对腰的带动作用也有了更高的要求， 但是我现在对腰部的感觉还不是很有， 总觉得脚下有点打滑， 站立不稳，所以腰就用不上力。以后看看在不是特别滑的地方练习看看。

练习了好几遍，最后又将24式练习了一遍， 还真有点卡呢！看来“拳不离手”才是阿！真要把架子印在骨子里，能够以意念来驱动，那才是最高境界呢！

下面的动作是云手，师傅将这个动作做了一遍， 和24式是一样的， 就是结合的地方注意一下就是了。

真希望加快点进度。

april随风

时间如剑，日月如梭，不知不觉间，半年又过去了。

42式留了个尾巴，遗憾！更加遗憾的是从4月份搬家以来，就没有得空练习，只有时常在脑子里过过招。仿佛太极拳的热情在渐渐退去。

偶有一日在小区内看见有人在练习，那种亲切的感觉如春风般扑面而来，久违了........