曦儿,借块宝地一用

天下太平

最近一段时间身体各部件发出抗议,发出警报,提示俺要注意了.
从今天开始,适度运动.怕自己没耐性,高调一次,让曦儿和各位监督一下,看看有无效果.
18:30,第一次行动开始.
快走(比平常速度稍快)20分钟,桩西广场走一圈.
19:30安全回家.收获,:身热乎乎,由于是第一次,不在状态.循序渐进吧.

12月25日 第二天
今天的大风，吹在脸上生冷。还好，今天值班，可以从院子里走一走，为了身体健康，坚持！
老时间，离开电脑，走出去。5分钟，吹得头疼，还是室内活动好。半小时。
补记:12.26 第三天  从百货大楼走回家,用时40分钟,
12月27日第四天,重复12.24路线,桩西广场2圈,又走到市场,感觉良好.
12月28日,第五天,外面的风虽然很大,还是坚持了下来.速度较前几天快了些,广场走了3圈.感觉轻松.
能量消耗应该是在半小时之后,明天视情况增加时间.
12月29日 休息 买菜,家务.晚上偷个懒
12月30日  小走20分钟
12月31日 改变路线,快走40分钟.比较轻松.

小结: 本周运动量较小,时间短,效果不大.但是能坚持一周,先自我表扬一下.

2010年第一周计划:距离要增加,时间增加到50分钟.持之以恒,坚持就是胜利.

1月4日
没想到2010年一天也没有运动,从3日开始下雪,估计又要停几天了.555555

1月16日
温度升上来,外面的雪化得差不多了.又可以按原定计划行动了,高兴中.又要从头开始了.

1月17日 2010年行动第一天
半小时活动，半个月没活动，速度比从前差远了。

[ 本帖最后由 天下太平 于 2010-1-17 20:26 编辑 ]

曦儿

贵在坚持呀。。。。。。。。。。。。。。:em61: :em02:

曦儿

一天一个贴，看看到年前效果咋样。。。。。。。。。。。:sm39: :sm39: