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楼主:电脑爱好者 - 

电脑爱好者2010年的跑步日记

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 楼主| 发表于 2010-7-24 06:47 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:7月23日早
8公里,蛙跳两组2X20
路线: 胜凯广场。
里程:月跑量172,年跑量1247.
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 楼主| 发表于 2010-7-24 06:48 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:7月22日早
4公里,蛙跳两组4X20,俯卧撑3X30
路线: 胜凯广场。
里程:月跑量176,年跑量1251.
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旧房翻新
 楼主| 发表于 2010-7-24 06:48 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:7月20日早
4公里,
路线: 胜凯广场。
里程:月跑量180,年跑量1255.
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 楼主| 发表于 2010-7-25 18:58 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:7月25日早
9公里,8圈
路线: 胜利广场(俱乐部活动)。
里程:月跑量189,年跑量1264.
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 楼主| 发表于 2010-7-26 21:16 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:7月26日早
7公里
路线: 胜凯广场。
里程:月跑量196,年跑量1271.
力量练习4组(蛙跳,俯卧撑)
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 楼主| 发表于 2010-7-28 12:21 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:7月28日早
3公里
路线: 胜凯广场。
里程:月跑量199,年跑量1274.
力量练习4组(蛙跳,俯卧撑)
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 楼主| 发表于 2010-8-3 21:48 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月2日早
11公里
路线: 胜采--基地--济南路--西五路---采油。
里程:月跑量11,年跑量1285.
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 楼主| 发表于 2010-8-3 21:49 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月3日早
8公里
路线: 胜采胜凯广场。
里程:月跑量19,年跑量1293.
4--3--2--1-间歇跑。
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 楼主| 发表于 2010-8-5 19:26 | 显示全部楼层 来自:山东省
本帖最后由 电脑爱好者 于 2010-8-5 19:45 编辑

时间:8月5日早下雨,力量练习。
下午5点:21公里
路线: 胜采--北二--西五路---南一路--西四路---采油。
里程:月跑量40,年跑量11314.
用时1小时49分.
关于体重:跑前73.7㎏,跑后71公斤。
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发表于 2010-8-6 19:10 | 显示全部楼层 来自:山东省
应该组织半程和全程的人员,在有跑过全程的人带领下,来几次长距离拉练
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 楼主| 发表于 2010-8-8 21:22 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月8日早全民健身健步走活动取消(下雨),。
下午3点:30公里
路线: 胜采--到一矿的老路---胜坨---董集--北二路---采油。
里程:月跑量70,年跑量1344.
用时3小时6分.
关于体重:跑前73.7㎏,跑后70.4公斤。沿途大量出汗,共喝水两瓶,饮料一瓶。
状态不好,拉肚子。。
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发表于 2010-8-9 22:32 | 显示全部楼层 来自:辽宁省
真是强人一个
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 楼主| 发表于 2010-8-14 13:28 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月13
下午:6公里
路线: 胜采--广利河。
里程:月跑量76,年跑量1350.
用时40分.
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 楼主| 发表于 2010-8-14 21:54 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月14
下午:7公里
路线: 胜采--广利河。
里程:月跑量83,年跑量1357.
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 楼主| 发表于 2010-8-16 20:19 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月15
全天:20公里
路线:泰山后山上前山下。
里程:月跑量103,年跑量1377.
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 楼主| 发表于 2010-8-19 20:30 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月19
路程:4里
路线:胜凯广场。
里程:月跑量107年跑量1381
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发表于 2010-8-22 21:17 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月15
全天:20公里
路线:泰山后山上前山下。
里程:月跑量103,年跑量1377.
电脑爱好者 发表于 2010-8-16 20:19



是青草地组织的吗,要是的话,你们前脚走,我们后脚到的,没有得见强人啊,真是憾事
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 楼主| 发表于 2010-8-23 19:51 | 显示全部楼层 来自:山东省
是青草地组织的。你不是住井下?
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 楼主| 发表于 2010-8-23 19:52 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月20
路程:4公里(拉肚子赶快回家,好在有孩子骑车陪着)
路线:采油---西五区。
里程:月跑量111年跑量1385
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 楼主| 发表于 2010-8-23 19:54 | 显示全部楼层 来自:山东省
时间:8月23早
路程:12公里
路线:采油--基地济南路--云门山路---西五区---采油。
里程:月跑量123年跑量1397
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