三八节到来之际，天气忽冷忽热，明晨6：10哨头水库冬泳战斗集结号

宝华德

哨头水库冬泳俱乐部在惊蛰这天搞的“庆三八，起五经，争下水，都湿身”活动老诱人了~~~~~~~

两耳生风

大活动！--------------------------------------------

宝华德

妈呀，一群疯子，大冬天一大早的不恋着暖被窝，非得跳到冰冷的水库里洗澡的臭男人。
得，我也跟你们去犯病去吧。额也疯了。
春秋兄，麻烦明早上五点半电醒我。

静静的星

回复 1# 几度春秋
墙裂支持！！！！！！！！！！！！！！

bingxiong冰熊

明早下夜班太早赶不到。只能步哥几个后尘自己扑腾了。

几度春秋

妈呀，一群疯子，大冬天一大早的不恋着暖被窝，非得跳到冰冷的水库里洗澡的臭男人。
得，我也跟你们去犯病 ...
宝华德 发表于 2010-3-5 19:33

    没问题，先给你电话，然后再给冰熊、两耳生风等兄弟电话，

反正打着庆祝“三八节”的名义早晨冬泳，想必几位弟妹不会有

太多怨言，哈哈^_^。。。。。。



至于明天“惊蛰”，还真是的，网上一会搜一下几点惊蛰。。。

几度春秋

新华网天津３月５日专电（记者周润健、蔡玉高）惊蛰将至，可是今年惊蛰的日期社会上却流传着两个版本，一个版本说５日，另一个版本说６日。到底哪个准确呢？天津、江苏两地天文学会通报说，根据新近出版的《中国天文年历》，今年惊蛰准确时间为６日零时４６分。

    天文专家提醒说，惊蛰时节尽管天气转暖，但气温变化比较大，尤其是晚上和中午的温差相当大，公众在穿着上要注意保暖。

    我国天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历３月５日左右为惊蛰。惊蛰是泥土中冬眠的各种昆虫醒来的时候，惊蛰时节，气温和地温都逐渐升高，土壤开始解冻，我国大部分地区都已进入春耕季节。

    天文专家忠告说，惊蛰时节，一些年轻人，尤其是姑娘们，往往在早春时节就穿起了五颜六色的裙装，这种穿着其实对身体很不利。如气温太低，特别在阴雨绵绵的日子里穿裙装，暴露在外的肢体会因为风寒的侵袭而出现发凉麻木、行动不灵、酸痛等不适，特别是膝关节外皮下脂肪少，缺乏保护，对冷空气的侵袭较为敏感，受寒后更易发生局部麻木、酸痛等症，久之会引发关节炎。因此，此时节在穿着上还是要注意保暖，以“捂”为主。

几度春秋

庆祝（预祝）“三八”节、迎接惊蛰节气（0：46），看来明早晨（周六）6：10分左右

集结还很合适。。。。。。

宝华德

人们对冬泳的误解
误解之一：冬泳不冷 ，常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛者一昂脖子回答：“不冷！”其实这纯属吹牛。你一个恒温３６度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语，许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。
误解之二：冬泳与洗冷水浴差不多 　　不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为冬泳的滋味大概也差不多，这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾，而冬泳时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们，但却是真话，不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的，对此都深有体会。
误解之三：岸上冷，水里不冷 　　有一些人以为：冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍，所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者，不但要为自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，冬泳的热耗极大的原因即在于此，初试者几乎个个会胃口大开。
误解之四：南方的冬泳比较容易 ，人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳，认为这才真正了不起，其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过，他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单：上面讲到冬泳之冷冷在水中，水温是冬泳难度的关键指标，而水有一大特点，即到了零度就要冰冻，因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面的水温相差无几。

误解之五：普通人不适合冬泳 ，常人对冬泳运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象，人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的，而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时的人冬季赤裸着身体四处活动，难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史，至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化，只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多，能坚持到底的就更少了？说到底还是人的意志问题，冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气的

几度春秋

人们对冬泳的误解
误解之一：冬泳不冷 ，常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛者一昂脖子回答：“不冷！ ...
宝华德 发表于 2010-3-6 08:38

文章作者应该是见识较多的资深冬泳人士，所言极是。。。。。。

静静的星

“冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气的”
——好！
我一个人时再怎么鼓勇气，也不会下水冬泳，需要集体时的氛围。

几度春秋

20100306晨6：12，气温零下4.5摄氏度，东北风2.5级左右，水温2.9摄氏度，按照冬泳“水温一度游一分钟、二度120秒、三度3min。。。。。。”的原则，三分钟左右足矣，但今早五人均有所超量：

两耳生风游了7.5min；宝华德、静静的星、孔明、几度春秋四位游了4~5min左右

几度春秋

“一个人时再怎么鼓勇气，也不会（不一定）下水冬泳，需要集体时的氛围。”|

冬泳是一项集体活动，确实是酱紫；无论从安全上和相互鼓励提醒等方面。。。。。。

两耳生风

今天完成了一项“壮举”-------环水库跑步一周！用时23分钟！以前从来没有过。

悠悠行

两耳生风游了7.5min
厉害啊！佩服！！！游完后跑步能快速恢复体温，这是很有必要的，宝德华的几个冬游误区是真知拙见，学习了。

宝华德

建议悠悠行大哥应该过过组织活动的。

胜利老七

今天完成了一项“壮举”-------环水库跑步一周！用时23分钟！以前从来没有过。
两耳生风 发表于 2010-3-6 09:52

    上岸后擦干身体穿衣跑步要抓紧，身体抵御寒冷的底线很快要到，戴好手套慢跑是最佳的运动方法5-10分钟后，通过运动内脏的热量不断的向外散发，这时也是冬泳最舒服最享受的时候，只有参与过此项活动的人才能享受的到这样大自然给予的感觉。

紫荆小锄

就是就是我赞同！

几度春秋

“三九”即将过去，“三.八”还会远吗？！

几度春秋

人们对冬泳的误解 误解之一：冬泳不冷 ，常有人问冬泳者：“冷不冷？”，年少气盛者一昂脖子回答：“不冷！”其实这纯属吹牛。你一个恒温３６度的血肉之躯，没有海豹鲸鱼那般的皮下脂肪，在冷水中会不冷？真要感觉不到冷的话问题就严重了，肯定得去看医生了。由于一些泳友的豪言壮语，许多人便认为冬泳者火气旺不怕冷，这完全是一种误解。冬泳是非常冷的，至于冷到什么程度，不亲身体验一下是很难描述的。如果你在冬天用冷水洗过衣服，就可以有一个大概的估计：双手浸入水中的皮肤面积，大约只占全身皮肤面积的二十分之一。所以冬泳算得上人在日常生活中所能遇到的寒冷之最。 误解之二：冬泳与洗冷水浴差不多 　　不少人有冬天洗冷水浴的经历，便认为冬泳的滋味大概也差不多，这也是对冬泳的一个误解。冷水浴与冬泳是完全不同的两码事，洗冷水浴时，皮肤表面只有局部区域有薄薄一层冷水流过，人的体温很容易将其加温，所以往往洗得全身上下热气腾腾，而冬泳时人全身浸入水中，身体根本不可能使周围的水升温，只能全力维持自己的体温不降低。所以洗冷水浴与冬泳相比可谓小菜一碟。这样说可能会开罪洗冷水澡的朋友们，但却是真话，不信你可以去试一试。不少冬泳的人以前是洗冷水浴的，对此都深有体会。 误解之三：岸上冷，水里不冷 　　有一些人以为：冬泳者脱了衣服光膀子暴露在空气中会很冷，下到水里就好了。这是极端错误的。由于水的密度远大于空气，人在水中的散热速度要比在空气中快许多倍，所以冬泳之冷冷在水中而不是岸上。在水中的冬泳者，不但要为自己的肌肉运动供应能量，而且要通过血液循环向体表快速供热以保持体温，冬泳的热耗极大的原因即在于此，初试者几乎个个会胃口大开。 误解之四：南方的冬泳比较容易 ，人们常在电视上看见俄罗斯人、哈尔滨人在冰天雪地里冬泳，认为这才真正了不起，其实又是一种误解。笔者就亲身在俄罗斯、哈尔滨尝试过，他们的冬泳并不比南方的冬泳艰难多少。原因十分简单：上面讲到冬泳之冷冷在水中，水温是冬泳难度的关键指标，而水有一大特点，即到了零度就要冰冻，因此全世界所有的冬泳者都是在冰点之上的水中游泳的。在隆冬季节，南方的水温也会接近冰点，与北方冰层下面的水温相差无几。 误解之五：普通人不适合冬泳 ，常人对冬泳运动的最大误解，莫过于认为该项运动需要特别强壮的体魄而不适于普通人。出乎他们的想象，人在冬泳中遇到的主要障碍是心理上的，而不是生理上的。人类至少已有几百万年的历史了，绝大部分时间处于原始状态，当时的人冬季赤裸着身体四处活动，难免过河甚至下水渔猎。而人穿衣御寒并借助桥梁舟揖之利的历史，至多也只有万把年。无数代老祖宗储存在我们的体内的能力还远未真正退化，只不过潜藏起来罢了。所以普通健康人的身体完全适宜冬泳。但为什么敢冬泳的人不多，能坚持到底的就更少了？说到底还是人的意志问题，冬泳被誉为“天下第一锻炼”，又被称为“勇敢者的游戏”，原因亦在于此。这个“天下第一”的“勇敢者”确实不好当，即使有多年冬泳锻炼经历的人，每逢三九天还是要发愁，下水时也是要鼓起勇气的
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再学习一遍：活到老学到老哈{:soso_e113:}