经络穴位养生法

微风

养生六式
一滋肾水：1.舌尖上翘，缓慢吞津，引气下沉
          2.提肛32次
          3.左手拍百会，右脚跟点地，右手拍百会 左跟点地   32次
二生肝木1十指分开，梳理耳上两侧头发16次
         2揉按凤池穴16次
         3自上而下拍腿外侧6次

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三养心火1双手劳宫对搓热，覆双眼
         2弹拨极泉穴16次
         3自内关起拍手臂内侧16次
四培脾土1双手自心口向下推小腹6次
        2上而下拍腿外四分之一侧6次
         3空拳打两侧足三里32次
五敛肺金1双手平伸与肩同宽，双脚平开与肩宽
        2双手上扬至头顶，头后仰，深吸气
        3双手迅速下落，双膝微曲，快速吐气开声
六收式 双手抱球目微合，深吸气，缓吐气
       搓热双后腰  暖命门

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五谷加红枣  胜似灵芝草
精粮和口味  粗粮润脾胃
豆腐配海带 常吃防毒害
白菜萝卜汤 益寿保健康
心虚气不足 桂圆加米煮
口渴心烦躁 粥加猕猴桃

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晨起醒脑三式（早晨起床前或者中午睡午觉起床前）：干梳头100下，干洗脸100下，干搓脖子100下。干梳头100下以指带梳，开脑窍活脑肉，头皮不紧，头皮不麻；干洗脸，搓五官，通人的七窍，七窍连五藏；干搓脖子，用手掌，就是咱们洗澡洗脖子用力搓，用小鱼际来摩擦脖梗子的风池和风府，这个是开颈椎
泡脚20分钟，要泡到额头后背见汗；撞大树要撞九九八十一下，要撞到后背发热；推任脉要蜷起来腿，推得肚子咕咕叫，推得打了屁，推得腿和脚心见汗；还有一个旋腑，不是围着肚脐眼乱转圈，是左青龙右白虎的转向，左升右降，是顺着气机推。

经络是人体气血的通道，内连五藏六腑，外络四肢百骸，沟通上下，连通内外，调百病，不可不通。

骨髓纤维化容易导致脾宫亢进，脾大容易贫血，血小板减少。

大便的粗细有肺的魄力决定，成不成形由脾和肾的阳气决定，软硬有胆火决定
我们吃肉是有数的，多少？总饮食量的六分之一，人的总饮食50％是五谷杂粮，另外一半分三份，禽蛋、水果、蔬菜各占另一半的三分之一。

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一蛋三仁，每天早晨一个煮鸡蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十个粒生南瓜籽，第三个就是黄瓜籽一公斤带上100克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺，让他用小电磨给你打成粉，回到家装到铁盒或纸盒当中，别受潮了，每天早晨喝粥的时候来一小勺，倒粥里来吃，强健骨骼，健脑养髓，以仁补仁。
人手太阴肺经养生之道，也就是人的寅时这个时辰。寅时指的是凌晨3时到5时，是人的手太阴肺经当令的时辰。这个时辰应该是人睡得最踏实的时候。这个时候是人的气血进行重新分布的一个过程。所以这个时候你要是睡不好，人一天都没精神。同时这个时间又被称为死亡时间，因为这个时候是人的气血分布的一个非常关键的时辰，所以对于像严重的心脏病和脑血管疾病突发意外往往在这个时候。好多老年人，象五更泻的，也是这个时候突然起床，结果栽倒在地，发生中风、发生心梗、偏瘫、半身不遂这都不少见，这指的是病人。对于健康人，象长途司机，这个时候也是死亡时间，因为这个时候是最困倦的时候，所以呢在凌晨的三点到五点也是开夜班车司机肇事最高的时候

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一蛋三仁，每天早晨一个煮鸡蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十个粒生南瓜籽，第三个就是黄瓜籽一公斤带上100克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺，让他用小电磨给你打成粉，回到家装到铁盒或纸盒当中，别受潮了，每天早晨喝粥的时候来一小勺，倒粥里来吃，强健骨骼，健脑养髓，以仁补仁。
人手太阴肺经养生之道，也就是人的寅时这个时辰。寅时指的是凌晨3时到5时，是人的手太阴肺经当令的时辰。这个时辰应该是人睡得最踏实的时候。这个时候是人的气血进行重新分布的一个过程。所以这个时候你要是睡不好，人一天都没精神。同时这个时间又被称为死亡时间，因为这个时候是人的气血分布的一个非常关键的时辰，所以对于像严重的心脏病和脑血管疾病突发意外往往在这个时候。好多老年人，象五更泻的，也是这个时候突然起床，结果栽倒在地，发生中风、发生心梗、偏瘫、半身不遂这都不少见，这指的是病人。对于健康人，象长途司机，这个时候也是死亡时间，因为这个时候是最困倦的时候，所以呢在凌晨的三点到五点也是开夜班车司机肇事最高的时候

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。把人体、人与天地、人的五脏都看成是一个有机的整体。人的健康水平不取决于你最好的内脏，而恰恰取决于你最差的那个内脏。治病不能拆了东墙补西墙，甚至还补不了西墙。有的人为了治糖尿病却伤了肾，化学药物会有这个问题。博医堂养生文化，体现了中西医结合，采取协同、不伤害任何内脏方法，培固的是元气，元气足，协调作用就会让最差最弱的那个内脏先得到补充。如一患者十八年的糖尿病，打56个单位的胰岛素，血糖居高不下，喝保元汤半年，最先恢复的就是血糖平稳了，逐渐减停了胰岛素。再如一患者结肠癌转移到了胃，术后伤口不愈合，形成了瘘道，有医生说没希望长上了。病人很失望、悲观，后按博医堂的办法喝保元汤，一个月后肠、胃均愈合得完完整整。元气是父母，五脏是儿女，父母的仁爱之心总是向着最弱的那个孩子。

②上两集介绍了百会穴、涌泉穴水火相济、心肾相交的作用，要早上晨起按百会兴一身之阳气，晚上睡前搓涌泉滋一身之阴气，达到阴阳调和的目的，对失眠症、阴虚内热、阳虚外寒有很好的调节作用。用手心之劳宫穴搓脚心之涌泉穴，更是对失眠、肾结石、心肌缺血有奇特的调理作用。

③大椎穴：是三关的第一关，我称它为“天下第一关”。用手摸摸自己的后脖梗，如是温热的，说明脑血管畅通，颈椎没病，头脑健康；若是凉的，是颈椎病、椎动脉硬化、脑供血不足的信号，请在大椎穴处拔罐，然后贴温灸理疗贴，或用螺旋的磁场在大椎穴处加强。

④人人都会老，想老得慢一点就得养生养着过。人的生命要珍惜地过，而不是用药物去透支元气。

⑤养生防病的三个阶段：①养元气，②调和五脏，③身体的全面健康。

2.听众咨询：

①肾里有一个7mm的结石---用“能量杯”喝水排掉。普通水倒入“能量杯”7~15分钟后就变成弱碱性小分子磁化水，健康人一天可喝8杯，对身体有好处。肾结石、胆结石的人一天要喝12杯，而且要喝较热的水。因为肾结石是肾阳虚，水液代谢不畅，轻则结石，重则积水。如右肾结石，就在喝完水的3~5分钟时右脚着地单腿蹦，每次蹦200下，一天蹦5~8次，坚持做就会水落石出。得肾结石的人一不爱喝水二不爱运动，和饮食无关，是代谢功能失调造成的。结石体质的人胆囊、甚至眼睛都会产生结石。可吃葡身康胶囊，按每日6粒的保健量，提高免疫力，千万不能让腰、脚受凉，受凉就加重，要勤喝水勤排尿，千万不能喝凉水。腰疼时把磁疗脚垫缝在后腰衣服上。可喝保元汤补足元气，鼓动的力量足了，排得就顺利。

②耳朵胆脂瘤，手术后有耳朵流脓水的后遗症---用三样东西来解决：一瓶双氧水、一袋棉签、一小袋牛黄解毒片。用小刀把牛黄解毒片的糖衣去掉，将其擀成碎面，先用棉签沾双氧水把耳朵里的脓擦干净，将牛黄解毒片粉放在小纸片卷成的筒中吹入耳朵，每天换一次药，7天为一个小疗程。快的3天就好。这是治中耳炎的方法。但这只是治标，还需治本，本是肾经不足，要做叩齿提肛操，喝保元汤，26岁可吃葡身康胶囊，按9粒吃。

③生孩子后后背有风，关节痛---产后风必须治，否则年纪大了后容易致残。中药西药对产后风都无奈，要治只能靠自己，把正在吃的药都停掉。“正气内存，邪不可干”，要坚持每3天喝一锅保元汤，元气足了风会往外冒，再穿温灸理疗裤。把磁疗脚垫缝在衣服外面，哪里疼、串风就缝哪。用红花生姜水泡脚，葡身康胶囊按每天12粒吃，疏通血管，补元阳之气。将来吃虫草七色胶囊。这是扶正固本以驱邪气。白天可把磁疗脚垫穿在脚下，对脚癜、鸡眼、足底麻木等都起保健作用。

④小肚子老凉、血压高---喝保元汤，用生姜捣成泥抹在小肚子上，然后用热盐袋敷。浑身没劲老睡觉是脑缺血，用虫草红色胶囊调五脏。用磁疗枕可放松脑神经，慢慢把血压调下来。

⑤乙肝两抗体阳性---全国有2亿乙肝病毒携带者，其中99%都不会发病，因为这些人的免疫力比病毒强。两个先决条件：第一是肝功能正常，即转氨酶不高；第二是病毒定量低于1万。肝功不好但病毒定量不高，可吃当归丸；病毒定量高于10万必须吃西药。乙肝检查两对半指标、肝功及病毒DNA定量都正常就不用吃任何药。不需用药而乱用药，有可能把肝给治成纤维化或肿瘤。现只要喝好睡好上好班，喝保元汤，吃葡身康胶囊，提高免疫力，每3个月到一年复查一次就行，两年后每一年复查一次。

⑥右膝盖半月板变性、骨刺、骨质疏松、滑膜炎一年半了---半月板是筋不是骨头，问题不是缺钙造成的，越吃钙片越加重病情。骨质增生初期增的是软骨，钙补多了会把软骨给钙化了，就不好办了。对增生3年之内还未钙化的，用博医堂的综合疗法，加葡身康胶囊，并泡脚，可将骨刺吸收。此法对炎症、肿胀等都能治疗。对滑膜炎，用隔姜灸的办法，即生姜捣碎抹在膝盖上，再用炒热的大粒盐袋子盖在抹的姜上热敷。滑膜炎是无菌性的充血性炎症，用抗生素无效，要用活血化瘀的方法消掉。将来还可用磁疗贴隔姜包在膝盖上，一次用24小时。轻的3、5次，重的要1、2个月，这期间还要坚持泡脚，坚持撞大树，坚持一天吃20粒生南瓜子。生南瓜子补钙是食疗，与钙片不一样。还有黄瓜籽炒熟打成粉，也是补钙的食疗之品。你这不是骨关节退行性变性，也千万别做关节镜穿刺检查，否则对关节有损害。退行性改变就是老化，钙片治不了“老”，打胶原蛋白酶也治不了“老”。提前老化是免疫障碍未老先衰，可做叩齿提肛操，喝保元汤，撞督推任，做综合疗法。肾经足了，元气足了，五脏气血都足了，就能老当益壮了。

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博医堂养生疗法三大基石
一  木桶浴足疗法；
二  撞督推任疗法；
三  晨起醒脑开窍三式。
徐振邦老师每天讲课的内容太丰富了，我真想把所有精彩的有用的知识都告诉大家，但是我的医药知识有限，我只能把我体会最深的告诉老年朋友们。

  徐老师说，人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”，“保元汤”怎么做呢？大家一定要记住：
1  黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净；
2  猪脚爪一个（大的半个），洗干净；
3  巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净；
4  大枣十个，干山楂三个。

以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水，煲8-10小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。一般七天喝一锅。

  注意：这个汤里不能放盐，葱，葁。另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完。可以老两口一起喝。汤里的肉一般不吃，因为已经没有味道了。

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中风和精气神：

糖尿病，血糖平稳症状消失，再吃降糖药，就变成低血糖会休克的。高血压病、冠心病、脑梗塞中风后遗症，喝保元汤，做中风康复八法，血压就会平稳，再吃降压药血压就低了。低血压是人类健康的隐形杀手，六十岁血压还达不到80、120，是要得脑萎缩的。帕金森是世界医学难题，不好治。脑萎缩、老年痴呆症、癫痫症，这都是严重的脑问题。听咱们的博医养生文化，就会明白：哦，这些病都是一个脑髓空虚，肾精不足的问题。喝保元汤，做叩齿提肛操，做中风康复八法的脑髓疏通疗法，可以让脑枯木逢春。

脑髓疏通疗法是中风康复八法的第一个阶段，是中风康复八法的头三个。中风病，是脑血管意外，脑梗的、脑血栓的、脑出血的，都是脑袋瓜的供血供养的动脉出毛病了。中风源于淤阻，脑出血叫出血的中风，脑血栓叫缺血的中风。咱们博医养生疗法对中风的认识是：中风只有缺血。大家记住，中风只有缺血，为什么？大家细想一想，脑血栓、脑梗塞、脑梗阻，都是血栓堵塞了血管，脑细胞缺血坏死，这大家能理解。那么脑出血呢，脑出血难道也是缺血么？没错，你手划破了，出了个血嘎巴，这血还能被人利用么？血从血管里溢出来，一会儿它就坏死，叫血栓，这叫人体的外出血；一样的道理啊，人体内也有出血，比如脑出血，那个就变成个大血块儿，将来被液化吸收变成脑积水，脑出的血是不能被人再利用到血液循环当中的，在祖国中医当中，这叫血行于经络之外。什么叫经络？经络、神经和血管有什么关系，它们是不是挨着？我告诉大家，经络实质上就是人体血管、神经、淋巴的总称。记住啊，你不要认为，这个经络，挨着这根儿神经，错了，经络为无形之物，看看不见，摸摸不着，但他天然存在，经络里边的气血是啥，气血就是血液，气血就是淋巴液，气血就是神经里边的神经递质，这块儿大家得多废点脑筋。在西方医学当中，人就是血肉之躯，血管、神经、肌肉、淋巴、血细胞、红细胞，等等解剖学。你在中医当中，同样有筋骨皮肉，这些筋骨皮肉靠什么养着，中医说靠气血濡养，那气血怎么过去的啊，通过血管流过去的，通过神经传过去的，通过淋巴带过去的，所以说淋巴癌，为什么恶，因为他全身转移，白血病为什么要命啊，他也全身转移，所以这个大家要知道，什么叫经络，什么叫气血，它只是中医认识的一个方式，它是人体血管、神经、淋巴管的总和，而气血呢，就指一切身体内流动的物质，血液、淋巴液、神经递质、还有你的尿，也可以叫气血，尿闭症，是气血淤阻不通。

        中风康复八法，脑神经怎么恢复？首先脑只有缺血，才会坏死，而脑出血实质上是更大块儿的血栓，所以脑络疏通一定要活血化瘀，但市面上好多的药不是在活血，不是促进血液巡行，是在给血液加压，结果会导致二次出血，这不叫活血化瘀，是把止血点给弄开了，这是害人。每年到医院打针冲血管的，有多少人走进去抬出来的，就是因为你冲血管，那针只是能够化这个淤血，结果把血栓化掉了，血栓形成脑梗。所以，人们心脑血管病的畅通，不是一日曝十日寒，我打十天半个月的针，我就好了，不是，一定记住，心脑血管的健康就像护车，是天天保养而不是年年大修，喝保元汤，吃开胃汤，做博医养生疗法，用适应自己的博医高科技产品，血脉疏通了，可以不得病，这叫长治久安，所以养生本身就是持久战。那么人得了中风之后，大家记住，脑中风急性发作，三个月之内，都叫急性期。所以脑出血的、脑血栓、脑梗塞、还有心梗的，三个月之内不能锻炼，锻炼就容易复发；三个月到半年是黄金康复期，黄金恢复阶段，做什么方法呢？一个叫百会穴按摩，一个叫脑络疏通疗法，这第三个在涌泉穴大脚趾，叫远程疗法。什么叫庸医，庸医是头痛治头，脚疼治脚；什么叫神医，什么叫高明的医生，高明的医生是头疼治脚，脚凉治心，心病治元气，元气亏调饮食。真正的科学养生，一定是入目三分的科学，而不是头疼治头的急功近利，所以中风病，枕磁疗枕，穿子母养生鞋的母鞋，畅通任督二脉，再加上中风康复八大疗法，那疏通起来就更好；那么食疗呢，每天吃一个煮鸡蛋，两三个核桃仁；另外做叩齿提肛操，对整个中风的康复也非常有利。








脑中风--百会按摩：

接着讲中西医相结合的博医养生疗法。中风康复八法分三个阶段来调养：第一个阶段叫活脑，又叫脑髓疏通疗法；第二个阶段，叫通经，也就是人体经络的疏通，调整人体的肢体功能障碍，对后遗症进行恢复；第三个阶段叫五脏安和，人百病首中风，虽然这个中风病发生在脑上，但是从中风病的原因来看，五脏六腑的病症通过发展，进一步加重都可以引发中风，所以中风不是一个简简单单的心脑血管调养，而是以人为本，通过整体化一的调节才能实现全面的康复。今天给大家详细讲解，细致到每一个动作、每一个手法，让大家知道如何的康复脑中风，昨天节目中讲了中风病的病程阶段划分：脑中风从突然发病到发病后的三个月叫脑中风的急性发作期；三个月到半年是中风的黄金治疗时期，是人恢复得最快，脑中风康复治疗成效最显著的阶段，也叫后遗症期；过了半年，中风病的恢复速度相对就慢了，这半年到三年之间的脑中风相对比较平稳，叫中风的平稳期；三年之后的脑中风，叫中风病的脑萎缩期。脑中风病在急性期、后遗症期、平稳期和脑萎缩期，每一个阶段，都有复发的可能，尤其是急性期和脑萎缩期，复发率是相当的高。所以脑中风可不是砂锅捣蒜，一锤子买卖，中风病是个很难缠的病，你不要认为中风治好，就产生抗体了，中风病没有抗体，好了病，留了疤，还容易复发，而且时间久了还容易脑萎缩，脑萎缩是啥，脑萎缩下一步老年痴呆症啊，世界卫生组织把老年痴呆叫老年性认知障碍。

下面直入主题，讲中风病康复的第一个阶段，也就是中风康复八法的头两个，就是脑髓疏通疗法，第一个叫百会穴按摩，什么叫百会？你把五个指头都伸开了，把大手指头伸到耳朵眼里，两个中指在头顶的交合处，这个穴位叫百会穴，是人体当中最顶端最高的一个穴位，故而中医上说：百会，百会，百脉交会，百会穴属于人的督脉，是人的阳气所在。正常人、健康人，百会穴相对比较饱满，百会穴塌陷容易得脑萎缩，容易发生老年痴呆症；小孩儿呢，小孩属于先天不足，血压过低，生长发育迟缓。因为百会穴是督脉当中的重要穴位，这穴位凹陷，就说明这个经络，这股督脉它的气血不通了，气血达不到头顶。你看看，督脉是人的一个最大的阳经，任脉是人体最大的阴经，阳主的是生发，阴主的是收敛，这是人的天和地，是人的父和母。咱们穿字母养生鞋，母鞋贯通人的任督二脉，调整颈椎腰椎，所以脑萎缩的、脑中风后遗症的朋友，你要从任督二脉的疏通开始。

百会穴当中还有很多的文化，今天先不讲，现在重点讲方法。这个百会穴，怎么按，大家注意，针灸疗法找穴位，取的是点；而按摩保健以指代针，取穴位是一个面。穴位可以小到一个点，也可以大到一个面，而且可以贯通整个一条经络。穴位按摩不是越疼越好，也不是越准越好，它不像扎针灸，穴位找不准，失之毫厘谬以千里，但是点穴按摩只需要沿着一条经络，如果百会穴按不好，就撞督脉，也能起到百会穴按摩的效果，因为都在一条经络上，百会穴的按摩有两个方法：手握拳，你可以用虎口的这个面扣在百会上，你也可以用掌心的这个面扣在百会上，另外一只手，辦着这个手的手腕子，左旋三四圈，右旋三四圈，一次按摩三五分钟，以酸麻胀为感觉，按摩手法不可太狠。

中风康复八法第一个方法叫百会穴按摩，脑络疏通疗法，虽然这是一个方法，实质上这是两个手法。脑络疏通是这样的，咱们去过中药铺，中药铺有小铜人，你看那人脑袋上，一条线一条线，就跟大老板梳的大背头似的，那前发际往后梳，实质上这就是督脉，脑络在头上走行的方向。脑络疏通疗法，是在百会穴按摩之后，咱们十个指头都勾起来，注意用手指的指尖而不是指甲盖，沿着督脉的方向，就是脑袋正中线，两个手对着，用手指按，记住是按，按压，四个指头是不是四个坑啊，按按按按按按按，好了，按到后发髻，两个手一起，而后旁开一指，沿着刚才按过的那条坑的旁边再按，健康人一按这脑瓜皮，就能感觉下边是很实的；有人说，哎呦，我这脑瓜皮一按，怎么二层皮啊，这脑、头皮，跟骨头之间怎么好像分了层一样啊，甚至有的人按完之后，一摸，哎呦，我怎么满脑袋都是小坑啊？大家想一想，这个现象在哪见过？就是那心脏病的心衰，那腿，小腿，上街走路多了，逛街回来一按一个坑，一松手那坑不回来，这叫凹陷性水肿，心衰可以引起双下肢的浮肿，凹陷性水肿。这脑袋，头皮，按完之后，手松开不鼓起来了，也弄个坑，是不是也水肿了，没错，这叫头皮水肿。脑中风突然发病，不但头皮要水肿，脑瓜里头的脑还要水肿，脑水肿是生命垂危的一种表现，大家一定要注意，另外特别提示大家，中风康复八大疗法，一定是病人出了院回到家，脱离了危险期之后才能做，一定要摆清位置。咱们中西医相结合的博医养生疗法是养生防病的，不是医院救死扶伤的，虽然三分治七分养，养远大于治，但是在医院的时候，我的这些方法你尽量先别做，你先听医生的，以医生为主，以保命为主；你回了家，以养生为主，另外把医生开的药配合着吃，不要轻易变动，这点是要提示大家的，中风康复八法第一法，百会穴按摩，脑络疏通疗法，每种方法做3-5分钟，做完即会感觉头轻眼亮。脑络疏通疗法是头疼在头上做文章，庸医只能头疼治头，高明的医生，头疼却要医脚，那么中风康复八法之二，涌泉穴按摩，肾精疏通疗法，做法怎样呢？请

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子时：胆经当令  

　　子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。  

　　生活当中有一个特别 奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。  

　　子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
丑时：肝经当令  

　　丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。  

　　在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。
寅时：肺经当令  

　　寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。  

　　心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。
卯时：大肠经当令  

　　卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排*，把垃圾毒素*出来。要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。  

　　中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便辰时：胃经当令  

　　辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。  

　　这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵巳时：脾经当令  

　　巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。  

　　脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。

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午时：心经当令  

　　午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。  

　　对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。未时：小肠经当令  

　　未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。  

　　心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。
申时：膀胱经当令  

　　申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。  

　　比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病酉时：肾经当令  

　　酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。  

　　从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。  

　　肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
戌时：心包经当令  

　　戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。  

　　心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。  

　　心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐亥时：三焦经当令  

　　亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。  

　　亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
卯时：大肠经当令  

　　卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。  

　　中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。

雅梦

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