减肥食谱——红白豆腐羹

发小开会 · 发表于 2010-4-12 22:08

[原料]
嫩白豆腐150克、胡萝卜50克、青豆粒10克、白萝卜10克。

[调料]

盐4克、味精2克、白糖1克、湿淀粉适量、熟鸡油1克。

[制法]

1.嫩白豆腐切成块，胡萝卜去皮切成豆腐一样的块，青豆粒洗净，白萝卜去皮切成青豆粒一样的粒。

2.锅内加水，待水开时，先投入胡萝卜块，待煮到胡萝卜块熟透时，加入嫩豆腐煮片刻，倒入碟中。

3.另烧锅下油，注入清汤烧开，加入嫩豆腐块、胡萝卜块、白萝卜粒、青豆粒，调入盐、味精、白糖烧透入味，用湿淀粉勾芡，淋入熟鸡油即可。

[功效]

豆腐蛋白质非常丰富，钙质多，易于消化，利于降脂，女性常吃能抑制黑色素的生成，使粗糙的皮肤逐渐变得娇嫩细腻。

天佑齐鲁 · 发表于 2010-4-17 13:42

收到，谢谢。。。。。。。

雅梦 · 发表于 2010-4-20 16:31

学习了,谢了

先知 · 发表于 2010-4-24 20:10

学习了学习了

减肥食谱——红白豆腐羹

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