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楼主:风云之恋 - 

冬泳女将----风云之恋 的健身日记从2010年5月16日起

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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-5 08:30 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-5 08:34 编辑

6月5日   周6   早晨4点35分起床，到胜利职业学院操场时已经
有一位跑友在跑了。4点50分开跑，跑了70分钟，本来想数圈，数着也就乱了。10公里以上。感觉自己的速度虽然不是很快，但跑起来比较轻松，70分钟下来也没什么不舒服。2周后争取跑90分钟。今天，半个月亮也骑单车过来跑了，她也超过以往的距离，挺佩服她的，她进步很快。
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随时记
发表于 2010-6-5 11:09 | 显示全部楼层 来自：山东省
跟着一帮精英跑.......挺有动力的... 呵呵
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旧房翻新
风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-5 22:02 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-5 22:19 编辑


6月5日 周6 下午5点左右，到垦利黄河大坝，第一次在黄河中游泳。约40分钟。在静水中和动水中游泳是截然不同的感受。希望有机会再去。
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跑吧
发表于 2010-6-5 22:41 | 显示全部楼层 来自：山东省
敢下黄河何时带上我们
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漫漫路
发表于 2010-6-6 21:07 | 显示全部楼层 来自：山东省
您还真敢！注意安全哦！！
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-6 21:49 | 显示全部楼层 来自：山东省
敢下黄河何时带上我们
跑吧 发表于 2010-6-5 22:41


明天去吧，呵呵
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-6 21:51 | 显示全部楼层 来自：山东省
您还真敢！注意安全哦！！
漫漫路 发表于 2010-6-6 21:07


谢谢关心
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森林
发表于 2010-6-7 05:30 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月5日 周6 下午5点左右，到垦利黄河大坝，第一次在黄河中游泳。约40分钟。在静水中和动水中游泳是截然不 ...
风云之恋 发表于 2010-6-5 22:02



   问个简单的问题，为什么我游泳的时候持续时间很短，

  不到1、2分钟就游不动了，而且特别想站起来，深水还不敢下去。
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-7 10:03 | 显示全部楼层 来自：山东省
问个简单的问题，为什么我游泳的时候持续时间很短，

  不到1、2分钟就游不动了，而且特别想站起 ...
森林 发表于 2010-6-7 05:30



说明你的动作还不协调，需要规范动作呢，有时间和我们一起游吧，几次就学会了
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-8 21:51 | 显示全部楼层 来自：山东省

               6月7日  周1   早晨5点37分在体育公园跑步，4公里左右，累计65公里。

            6月8日  周2   下午6点在梢头水库游泳 1个小时
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-9 21:29 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-9 21:31 编辑


    6月9日  周3   早晨跑休
                             
             晚上去蓝海游泳，右腿外侧神经更疼 游了不到1个小时
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-11 12:29 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-11 12:37 编辑



6月11日  周5   今早醒得很早，4点20。没开车带小狗，跑步到

                        了体育公园。没有阳光普照，微风吹拂，感觉

                        舒服多了。4点40开跑，慢跑80分钟，10公里

                        以上。累计75公里。
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-12 14:52 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月12日  周6   早晨 有雾  休息

                有的跑友说没雾，纳闷中·······
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-13 09:27 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月12日   周6   晚6点多点 到清风湖游泳 30多分钟

我家的小狗也游泳了呢，它一会在水里游，一会在岸边不停的奔跑，特兴奋，也是个游泳爱好者呢！ 嘿嘿
小狗河边玩耍.jpg
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yjy.hupo.008899
发表于 2010-6-13 09:50 | 显示全部楼层 来自：LAN
6月12日  周6   早晨 有雾  休息

                有的跑友说没雾，纳闷中·······
风云之恋 发表于 2010-6-12 14:52


12号那天早上确实有雾，还很大呢，4点多一点儿的时候，估计散的很快，所以起的晚的就没看见
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-13 21:45 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月13日 周日  晚7点   蓝海游泳  1个半小时  
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-14 20:50 | 显示全部楼层 来自：山东省
6月14日 周1    早晨，起床晚了，5点35分在体育公园开跑，45分钟，7公里，累计82公里

               晚6点15，到清风湖游泳，试试新买的泳衣。以后就不怕太阳晒了···· 新泳衣.jpg
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-15 22:23 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-16 21:57 编辑

6月15日  周2  下午4点，到清风湖参加东营区冬泳协会组织的长距离游泳友谊赛，从北边沙滩处起点，向西游到两桥之间，再返回，用了25分钟。以后要练练速度了。
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-6-16 22:14 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-16 22:41 编辑

6月16日  周3    端午节  下午5点半，到清风湖游泳，还是昨天的路线，从北边沙滩处起点，向西游到两桥之间，往返2次，用了48分钟。
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思路
发表于 2010-6-17 08:38 | 显示全部楼层 来自：LAN
风云之恋还是很努力的哦，佩服！！
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