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楼主:风云之恋 - 

[游泳] 冬泳女将--风云之恋 健身日记————2010年5月16日记起

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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-7-24 11:22 | 显示全部楼层 来自：山东省
风云的速度明显快了！祝贺！
静静的星 发表于 2010-7-24 06:39



    谢谢星版的鼓励，会继续努力的·····
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-7-24 11:23 | 显示全部楼层 来自：山东省
风云的速度明显快了！祝贺!
祝贺!
bingxiong冰熊 发表于 2010-7-24 09:32



    谢谢冰熊大帅哥的鼓励，你的儿子真可爱····
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旧房翻新
风云之恋
 楼主| 发表于 2010-7-24 11:24 | 显示全部楼层 来自：山东省
速度+耐力=无敌！！！！！！！！！！！！！
superstar 发表于 2010-7-24 09:53



    娜娜，多谢鼓励，还要继续向你学习····
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-7-24 11:27 | 显示全部楼层 来自：山东省
祝贺~~
凤丫头 发表于 2010-7-24 10:11


凤丫头 多谢鼓励  你跑步坚持了吗
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钱妞
发表于 2010-7-24 14:16 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 钱妞 于 2010-7-24 14:17 编辑
凤丫头 多谢鼓励  你跑步坚持了吗
风云之恋 发表于 2010-7-24 11:27

:em03: :em03: :em03: 。。。。。。。。。。。。姐姐啊，俺因为身体。。。。。。。。所以游泳、舞蹈、减肥活动，前功尽弃咧，身体胖了20斤，现在直接不敢出门见人咧。。。。。。。。:em03:
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静静的星
发表于 2010-7-24 16:01 | 显示全部楼层 来自：LAN
本帖最后由 静静的星 于 2010-7-24 16:07 编辑
。。。。。。。。。。。。姐姐啊，俺因为身体。。。。。。。。所以游泳、舞蹈、减肥 ...
钱妞 发表于 2010-7-24 14:16

汉丽轩在哪？是不是云门山路哪个？具体位置说一下，我想吃烤肉了:em13:
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钱妞
发表于 2010-7-24 16:07 | 显示全部楼层 来自：山东省
汉丽轩在哪？是不是云门山路哪个？具体位置说一下。
静静的星 发表于 2010-7-24 16:01


   订餐电话：8717999
    地址：济南路与云门山路交叉口
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钱妞
发表于 2010-7-24 16:12 | 显示全部楼层 来自：山东省
汉丽轩在哪？是不是云门山路哪个？具体位置说一下，我想吃烤肉了
静静的星 发表于 2010-7-24 16:01



    星星哥，请俺吃，俺揍跟嫩带路啊。。。。。。。。。:em22:
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静静的星
发表于 2010-7-24 16:17 | 显示全部楼层 来自：LAN
星星哥，请俺吃，俺揍跟嫩带路啊。。。。。。。。。
钱妞 发表于 2010-7-24 16:12

走了！游泳去了。
钱妞！我先请你喝喝哨头水库的清澈透明的水吧，喝上几天，涮涮肠子，到时候吃烤肉吃得多:em51:
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钱妞
发表于 2010-7-24 16:24 | 显示全部楼层 来自：山东省
走了！游泳去了。
钱妞！我先请你喝喝哨头水库的清澈透明的水吧，喝上几天，涮涮肠子，到时候吃烤肉吃得 ...
静静的星 发表于 2010-7-24 16:17



    就嫩一个人去嘛。。。。。。。。:em61:
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-7-25 12:12 | 显示全部楼层 来自：山东省
。。。。。。。。。。。。姐姐啊，俺因为身体。。。。。。。。所以游泳、舞蹈、减肥 ...
钱妞 发表于 2010-7-24 14:16



    钱妞，不论你有多胖，我们都喜欢你，快一起出来活动吧·····
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-7-25 12:16 | 显示全部楼层 来自：山东省

7月24日 周6  今天是个值得纪念的日子，游泳数十年，第一次进入正规的培训班学习，

              东营市游泳馆暑期培训提高班。教练小王是省队队员，主攻自由泳。今

              天上午第一次上课，主要是学习蛙泳动作的基本要领和技巧，非常有收

              获，见识了专业运动员的高超水平，深感自己要学习和改进的地方太多。

              下午5点，和月亮一起到清风湖游泳，得到赵师傅的热心指点，非常非常

               感谢。7点半我和月亮上岸出来，赵师傅已经悄悄地走了。改天找个时间

               一定请赵师傅喝啤酒，一定。月亮进步很快， 不间断游了有近400米。
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-7-25 12:59 | 显示全部楼层 来自：山东省
本帖最后由 风云之恋 于 2010-7-25 13:31 编辑


7月25日 周日 早4点半起床，5点10分到胜利会场参加长跑协会的活动。今天参见活动的

              人很多，孤岛还来了几位，很有团队精神。得知有7位女跑友报了北京马拉

              松全程，一位女跑友报了半程，自己也想检验一下这几个月的锻炼效果，就

              决定报名参加马拉松半程比赛。在科学锻炼的前提下，争取跑个好成绩。为

              这个勇敢的决定，给自己非常赞一个。 今早跑了5公里，累计132公里。
        
              上午 8点 到东营市游泳馆培训。昨天的小王教练受伤，冯教练代替上课。
   
              冯教练也是专业队员，给我们展示了几种泳姿，羡慕至极。今天上午主要学

              习和讲解了自由泳的腿的动作练习方法和动作技巧。
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bingxiong冰熊
发表于 2010-7-25 15:21 | 显示全部楼层 来自：山东省
风云姐可得好好学,回头指导一下我们这些野路子.
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宝华德
发表于 2010-7-26 10:42 | 显示全部楼层 来自：LAN
加油！
加油还是中石化的好！
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追忆
发表于 2010-7-26 14:02 | 显示全部楼层 来自：LAN
回复 194# 风云之恋
姐姐好样的:em12: ，你是俺学习的榜样:em14: 。。。。。
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-7-29 14:39 | 显示全部楼层 来自：山东省
追忆，一起运动，一起开心
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静静的星
发表于 2010-7-29 17:01 | 显示全部楼层 来自：LAN
风云姐可得好好学,回头指导一下我们这些野路子.
bingxiong冰熊 发表于 2010-7-25 15:21

嘴真甜！
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风云之恋
 楼主| 发表于 2010-7-31 20:10 | 显示全部楼层 来自：山东省

7月26日至31日 6天  学自由泳太累，早晨没有大量跑步，一般2公里左右

                    上午到游泳馆学习     下午2次到梢头水库游泳

                    31日中午擦车时，右手小指头被划伤
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勇敢一跃
发表于 2010-7-31 20:24 | 显示全部楼层 来自：河北省
安慰一下，游泳没事吧。
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