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楼主:风云之恋 - 

[游泳] 冬泳女将--风云之恋 健身日记————2010年5月16日记起

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 楼主| 发表于 2010-5-27 09:47 | 显示全部楼层 来自:山东省
风云同志:
    你的健身运动报告我看了,写得很好很全面。
我只补充一点,要开源要节流,两手都要抓两手 ...
宝华德 发表于 2010-5-27 08:39



宝,为了我的健身运动报告能大力推行,现任命你为“推广办”的部长 ,

你要抓紧时间,力争先在梢头水库范围内掀起健身热潮,然后再向全国推广普及。
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发表于 2010-5-27 11:12 | 显示全部楼层 来自:LAN
姐姐,你咋这厉害嫩,俺今天早上为了赶班车小跑了几步,累得呼哧呼哧的,看来也要多多锻炼才行!
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旧房翻新
发表于 2010-5-27 12:28 | 显示全部楼层 来自:天津市
慢跑,快走,运动效果好.
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发表于 2010-5-27 14:15 | 显示全部楼层 来自:山东省
计划:一周跑步3次,周2 4 6早晨。一周游泳3次,周2 4 6晚上

                 跑步目标:参见明年马拉松 ...
风云之恋 发表于 2010-5-25 22:51

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 楼主| 发表于 2010-5-27 18:42 | 显示全部楼层 来自:山东省
姐姐,你咋这厉害嫩,俺今天早上为了赶班车小跑了几步,累得呼哧呼哧的,看来也要多多锻炼才行!
宝妮 发表于 2010-5-27 11:12



    宝妮妹妹,建议你也跑步,先短距离开始,你会很受益的。
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 楼主| 发表于 2010-5-27 18:44 | 显示全部楼层 来自:山东省
钱妞 发表于 2010-5-27 14:15



    钱妮,上哪儿练功了去了,帅锅都出去找你了
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 楼主| 发表于 2010-5-27 18:48 | 显示全部楼层 来自:山东省
5月27日  昨晚凌晨2点失眠至4点 早晨5点20才起来 5点38分开跑 跑46分钟 有7.5公里
         
          累计34公里

          下午3点半左右,去清风湖游泳,距离有1000米多点。
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发表于 2010-5-27 19:43 | 显示全部楼层 来自:山东省
偶真的学不来,没那体力,也坚持不了。。
只能向姐姐致敬!!
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发表于 2010-5-27 20:24 | 显示全部楼层 来自:山东省
风云之恋真是了不起,赞一个!!
俺怎么每天早上都能找到不起床的理由呢?
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 楼主| 发表于 2010-5-28 09:57 | 显示全部楼层 来自:山东省
风云之恋真是了不起,赞一个!!
俺怎么每天早上都能找到不起床的理由呢?
冰凌子 发表于 2010-5-27 20:24



    冰凌子,大家都很佩服你呢,你在我们这里威望老高了,你就是我的榜样。
每个人都有自己的锻炼习惯,适合自己就是最好的。
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发表于 2010-5-28 14:16 | 显示全部楼层 来自:LAN
冰凌子,大家都很佩服你呢,你在我们这里威望老高了,你就是我的榜样。
每个人都有自己的锻炼习 ...
风云之恋 发表于 2010-5-28 09:57


“,,,适合自己就是最好的。”

锻炼身体坚持的的好,说的也好!
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 楼主| 发表于 2010-5-29 22:46 | 显示全部楼层 来自:山东省
              5月28日 周5   多云 下午5点左右  清风湖游泳 南北游 3个来回 约1500米

               5月29日 周6   早晨6点10分 体育公园 跑步 3公里 累计37公里

                                         晚上7点半 蓝海国际游泳 约1600米
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发表于 2010-5-29 22:49 | 显示全部楼层 来自:山东省
5月28日 周5   多云 下午5点左右  清风湖游泳 南北游 3个来回 约1500米

               5 ...
风云之恋 发表于 2010-5-29 22:46

活动量不小!赞一个!
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发表于 2010-5-29 23:22 | 显示全部楼层 来自:北京市
5月28日 周5   多云 下午5点左右  清风湖游泳 南北游 3个来回 约1500米

               5 ...
风云之恋 发表于 2010-5-29 22:46



    佩服佩服,铁人。。。。。。
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 楼主| 发表于 2010-5-30 09:43 | 显示全部楼层 来自:山东省
佩服佩服,铁人。。。。。。
勇敢一跃 发表于 2010-5-29 23:22



    现在佩服我 我还很惭愧呢,呵呵,等到冬天破冰冬泳的时候你再称赞吧!
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发表于 2010-5-30 10:10 | 显示全部楼层 来自:山东省
咱老爷们得抓紧了,这风云女侠忒厉害了.
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发表于 2010-5-30 11:26 | 显示全部楼层 来自:山东省
这风云女侠忒厉害了。三天不学习,赶不上风云侠!
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发表于 2010-5-30 12:21 | 显示全部楼层 来自:山东省
这风云女侠忒厉害了。三天不学习,赶不上风云侠!
宝华德 发表于 2010-5-30 11:26


额现在是练六天力量休一天.游泳放松.
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发表于 2010-5-30 12:25 | 显示全部楼层 来自:山东省
无氧运动和有氧运动相结合练成健美体格,兄弟们赶快行动吧.
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发表于 2010-5-30 14:59 | 显示全部楼层 来自:山东省
顶,继续。。。







赞赏中。。。
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