涵小雨的跑步日记

涵小雨

03.15  中午吃多了，整个下午都很难受，老公去接孩子，我爬到老妈家门口，感觉两腿酸软，胃还有些隐隐的痛，更难过的是，有些头晕的感觉，就像是食物中毒一样。进门后，决定今天放弃跑步，要主动休息休息。
跟老妈说了几句话，一看还不到17:00，胃里超级难受，不行，跑去卫生间，竟然吐了……中午吃的东西吐出不少，嘿嘿，要被海哥笑话了。吐过之后，整个人都轻松很多，换衣服，出门。
17:10-----17:56，6km，就这样了，东马爱关我不关，哈哈，我的节奏，我做主！

阿海

哈哈，你的节奏你做主，你的状态我关注！

dh129

求图求真相！

陈小懵

我来看看。大半年没来了。阿海哥的照片我也要看。小雨别忘到时候给我看看

阿海

还有要看的，那天得多刷点绿漆了，哈哈~

陈小懵

一般来说，有氧运动都要坚持30分钟以上才能见效，所以你一定要保证自己的运动量在30分钟以上，我以前也跳过绳但是把腿跳的很壮，大概是因为我的肌肉本身就比较紧，所以后来没有跳了。    从小练体育，肌肉减肥很难。以前的魔鬼训练，真对锻炼怕了。现在肉变松了，我也要开始喽。 减肥不重要，重要的是健康。小雨同志现在不胖了。可以转换健康保养。达到体重不反弹                                                      我去年坚持了一夏天绿豆+炒菜。瘦了不少，冬天又回来了。唉。管住嘴，迈开腿。挺难的。真希望我今年减肥能一次成功。

涵小雨

因为明天要去学习，下午忙着赶活，回到老妈家里已经17:10分，匆忙准备好，刚换上运动裤，老公来电话说晚上他要去吃饭，孩子在楼下呢，我赶忙换下运动裤，到楼下陪孩子玩去了。

结果人家18:10分才出门，鄙视这个打电话请客的人，不早说，把我一天仅有的黄金时间给打乱了，靠他……

明天早上5:30就要起床，洗刷、做饭、跑去路口等车，看时间安排，明天也不可能跑步了，哎！睡觉了，回见。

阿海

耽误几天没什么，关键是要保持一颗奔跑的心~

陈小懵

800RMB的耐克,装备不错，额一百多的多威跑的还楞来劲~~~
阿海 发表于 2010-8-6 11:46

    整了半天。原来是小雨脚上的耐克。我还以为是阿海哥推荐的鞋子。

陈小懵

我大多数同学都是体校的。有机会给你整双专业的跑步鞋。12年的体育生涯，管用。

陈小懵

会的……你的日记呢？嘿嘿
涵小雨 发表于 2010-9-14 08:53

    我的日记这是等了多久才上来写。我是肠子不被油堵住，不动弹。    其实应该适当的力量练习，这样才能保持体形。南开体育教授对体操运动员说的话，我记了8年。
  现在可以运用你身上。哈哈

涵小雨

开始写前，我要悲痛的记录下这周两天的休息时间已经都用了。

今天学习回来后，到家都六点多了，溜达回家的路上看到了烧烤，吃……

一天都在外面，还是超级累的，明天好好休整一下，操场见。

陈小懵

哇咔咔，，
我来占块高地。
辣妹子啦，落妹子落，落掉肥油喔。。。落落落。
偶尔的放松，犒劳下胃。给自己一个奖励也是动力。

阿海

我大多数同学都是体校的。有机会给你整双专业的跑步鞋。12年的体育生涯，管用。
陈小懵 发表于 2011-3-17 20:38

    原来高手在这，专科啊，以后多给指点指点~

陈小懵

原来高手在这，专科啊，以后多给指点指点~
阿海 发表于 2011-3-18 06:37

    我暴露了。。。。。55555555

涵小雨

感谢中午一同事帅锅请我们大家吃了一顿丰盛的午餐，有大盘鸡、干豆角炒腊肉、麻辣豆腐、油麦菜，米饭一大碗。

下午接了孩子，放到老妈家，赶去操场，从17:27---18:07一直都在慢跑，但今天只跑了5公里，

中间领导骑自行车下班回家，看到我在操场，拐进来视察了一下工作，嘿嘿，

嘱咐我说：“速度太慢，别忘了结束后做些力量练习！”

陈小懵

看来中午吃的多了点。下午速度都提不上去了。呀呀呀。。。

陈小懵

高胖壮 你解决掉胖了。加油加加油油。。。

涵小雨

03.19   跑了一圈，老公跟孩子在边上放风筝，半天放不起来，我说他不会，他发脾气了，我气的没跑。

正好主任打电话，需要一个材料，不跑了，到单位干活，晚饭也不回去吃了。

陈小懵

别生气了。气坏身子自己受。
看你脾气大的。