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DHA,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。牛磺酸,促进神经细胞间网络的形成,对宝宝大脑发育、神经传导以及视觉功能的完善起着重要作用。同时具有增强记忆力和免疫力作用。
锌,又称为“聪明锌”,是孩子在生长发育过程中必需的营养元素,可以促进孩子的记忆成长。锌缺乏可导致儿童的生长发育迟缓。
孕期(哺乳期)妇女为什么需要大量DHA?
孕期需求在上升,体内含量却下降
女性怀孕期间一共养着两个人——自己和胎儿,因此需要为母体供给更多的DHA。提醒家长:女性在怀孕后体内的DHA含量呈直线下降并不足以维持自己和胎儿发育所需的量,所以在怀孕之前3个月开始进行一定量DHA摄入十分有必要。
数据来源:ISSFAL(国际脂肪酸和脂质研究协会)
据中国饮食调查数据得知:中国人均每天DHA如摄入量为122.4mg,已经低于正常人体DHA每天220mg代谢量,远远低于孕期和哺乳期妇女每天需摄入300mgDHA的标准,因此许多孕妇选择喝奶粉补充必要的DHA。但由于DHA多属于不饱和脂肪酸,容易受氧气、温度、湿度等外界因素的影响而变质。所以补充含有DHA保健食品更有必要性。
婴幼儿童及青少年为什么需要补充DHA?
胚胎学研究发现,人脑的发育(脑细胞、神经、神经突触的生长等)主要集中在胎儿期到6岁这一阶段,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
DHA补充不足:
1、可导致其脑细胞生长与发育不正常,反应迟钝、表现为智力低下、视力障碍。
2、婴幼儿缺乏DHA会对迅速发育的中枢神经系统造成不可逆转的严重危害。
宝宝一生脑发育只有一次,千万不要让宝宝输在起跑线上。
青少年时期由于学习压力过大,导致孩子大脑长期超负荷运转,体内DHA营养物质代谢量是正常人1.5倍以上,及时有效补充高品质DHA营养物质对缓解脑疲劳、增加记忆力有积极作用。人们对DHA的认知是从其对婴幼儿大脑发育的积极作用开始的,现在,医学界对DHA的了解又进了一步:DHA在人生的每个阶段都起到了关键的作用。
从婴幼儿阶段到成人以及老年期,DHA是人体不可或缺的可持续性的、健康的欧米伽3脂肪酸来源。除了在完善和提高婴幼儿认知和视觉方面具有重要意义以外,适量DHA的摄入与吸收还有助于提高学龄期儿童听力水平和词汇能力,有利于成年人提高抗过敏的能力,降低哮喘、湿疹、上呼吸道感染的发病率,尤其是新近的研究发现DHA可以使健康的老年人群增强记忆力,使其拥有比自己小三岁人群同等的记忆力和学习能力。
虽然大多数人都认为鱼类自身可以合成DHA,但实际上是由于鱼类食用了藻类,才使得它们体内富含DHA。可以说,DHA的真正源头在深海藻类。我们在日常生活中很难吃到富含DHA的藻类,现代食品加工工艺帮助我们达到了实际需要量,通过把藻类DHA添加到营养补充剂、饮料、糖果、牛奶及乳制品、食用油中,来满足DHA的日常摄入。成年人每天DHA食用推荐量最好达到250毫克。建议大家多留意成分配料表,选购DHA含量丰富的食品。杨默 |
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