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[低碳环保] 专家支招:都市男人如何才能减压

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DDP
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发表于 2011-2-6 20:06 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自:山东省
  都市男人要学会一些减压方式,以不至于因压力过大而被压垮。下面,我们给广大的都市男人推荐以下的减压方式,可根据自身的情况进行 选择。

  1.了解压力的根源

  确切地说,到底是什么压垮了你?是工作,是家庭生活,还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在,你就不可能解决问题。因此,都市男人减压方式 第一条,就是尝试自我了解压力的根源,或者咨询专业的心理医生详细了解。

  2.休息片刻,转移并释放压力

  都市男人感到压力太大时,不妨适当休息片刻,呼吸一下新鲜空气,放松大脑,防止压力情绪的形成。也可以适当做一下体育运动,帮助自己把压力释放 出去。

  3.自我鼓励

  对所有的出色工作都记录在案,并时不时查阅一下,一来总结经验,二来替自己寻找自信。制定一些短期计划,使自己能得心应手地完成它们。

  4.随它去

  判断一下你能控制和不能控制的事情,然后把事情分开,归为两类,并列出清单。开始一天的工作时,首先为自己约定,不管是工作中的还是生活中的事 情,只要是自己不能控制的就由它去,不要过多的考虑,给自己增添无谓的压力。

  5.脸皮厚点

  不要把受到的批评个人化,更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安,即使自己受到反面的评论时,你也要把它当成是能够改进工作的建设性 批评。

  6.分散压力

  不要把工作当成一切,可以把工作进行分派或委派,适当给自己一个喘息的机 会,以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等,适当的娱乐是都市男人最好的减压方式之一。

  7.换一下环境

  厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽,如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的 业务技能,那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!

  最后,专家提醒,都市男人的减压方式可谓五花八门,每个人都可以有自己不同的选择。如果通过以上的减压方式 还是不能够有效地缓解压力的话,最好咨询专业的心理医生,请求医生的帮助。
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发表于 2011-2-6 20:30 | 显示全部楼层 来自:山东省
学习,学习!
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旧房翻新
发表于 2011-2-6 20:58 | 显示全部楼层 来自:山东省
不是都市的男人路过
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