leohyun 发表于 2011-8-23 20:26

骑车受伤

前一阵子 骑车出了趟远门大约130公里的样子 前半程很顺利用了不到三个小时 后半程腿就有问题了 左腿膝盖外侧后面好像是筋打弯的时候就很疼 好像电击一样一度不能动后来骑骑停停停一会就稍微好点回来后 贴的膏药 几天以后就好了但是有时候一运动还是会很疼特别是剧烈运动 短跑跳跃时谁知道是怎么回事

lck1976 发表于 2011-8-23 21:06

去医院找大夫看看吧 比竟他们专业些！

出炉泥巴 发表于 2011-8-23 22:21

请教大侠，每天骑行多少合适呢，或者骑到身体什么感觉，就是身体的极限限度

flyvol 发表于 2011-8-23 22:41

老9 发表于 2011-8-23 22:43

好像是韧带拉伤

老大哥 发表于 2011-8-24 06:48

感觉应该和骑行姿势有关

独行客老李 发表于 2011-8-24 07:53

我感觉一是可能和你的骑行姿势有关；二是车子的座位调的是否合适。最重要的是骑行技巧是否掌握！例如骑行时的变速齿比是否合适。运动单车骑行时是需要热身的，前五公里左右要使自己关节充分的运动开，但不能使关节太负重。这就需要保持一定骑行踏平，匀速骑行，切不可忽快忽慢，更不能去飚电动车！最好与老车友交流一下，不会走弯路。:sm29:

流浪之心 发表于 2011-8-24 09:49

也有过类似的经历，后来学习掌握了踏频技巧，再也没有发生过，就是保持不变的蹬踏频率，这就要靠实时改变变速比来保持，因为不管顺风、顶风、上坡下坡频率都不要改变，踏频稍高点，和车友多交流，找个适合自己的节奏，关键不要太发力蹬踏，保持好踏频几乎不用发力，膝盖当然不会受伤。一上来就发力，就好比用短跑的力量拼长跑，一定会输。不知道我理解的对不对，希望不要误导了你。

东城太保 发表于 2011-8-24 13:53

应该调整骑行姿势及车座高度

leohyun 发表于 2011-8-24 18:43

独行客老李 发表于 2011-8-24 07:53 static/image/common/back.gif
我感觉一是可能和你的骑行姿势有关；二是车子的座位调的是否合适。最重要的是骑行技巧是否掌握！例如骑行时 ...

恩恩 我就是忽快忽慢有地时候能骑到40左右 有时候20左右
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