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红黑军团 发表于 2011-8-27 07:10

我也开个跑步记录

8月26号晨跑，半小时

红黑军团 发表于 2011-8-27 07:11

为了不再犯鼻炎，坚持跑，27号

阿海 发表于 2011-8-27 22:08

呱唧呱唧，日记最好再写的详细点~

红黑军团 发表于 2011-8-28 13:27

好，详细点
今天早晨下了点雨，周末嘛，晚点起
6点20开始，在家门口路上跑跑停停，也就1000米吧，出了点汗
身体实在太差
目前两腿酸疼，能坚持住就好

森林 发表于 2011-8-28 15:11

不要跟老马比。开始量太多，自己制定个跑步计划，一定要有所保留，不贪多，起初第一周1000米/天，第二周1500米/天，，速度一定要慢，腿适应了，就没什么问题了。也不用天天跑，跑休也相当关键。不要跟演唐僧的哥们一样，跑残了，歇菜了。。

涵小雨 发表于 2011-8-28 16:54

加油，加油……只要动就好！

阿海 发表于 2011-8-28 20:40

写日记，跟涵小雨学学，那才叫日记.....

红黑军团 发表于 2011-8-30 19:29

森林 发表于 2011-8-28 15:11 static/image/common/back.gif
不要跟老马比。开始量太多，自己制定个跑步计划，一定要有所保留，不贪多，起初第一周1000米/天，第二周150 ...

说的有道理

红黑军团 发表于 2011-8-30 19:30

涵小雨 发表于 2011-8-28 16:54 static/image/common/back.gif
加油，加油……只要动就好！

多谢鼓励。。。。

红黑军团 发表于 2011-8-30 19:32

阿海 发表于 2011-8-28 20:40 static/image/common/back.gif
写日记，跟涵小雨学学，那才叫日记.....

写日记很好
不过我就先不写了

森林 发表于 2011-8-30 19:34

红黑军团 发表于 2011-8-30 19:29 static/image/common/back.gif
说的有道理

加油吧，希望明年的东马能看到你。一定没问题。

红黑军团 发表于 2011-8-30 19:34

29号因为吃的抗过敏的药，早晨实在是困
没起来，晚上跑的
感觉还行，腿没那么沉了
不过离吃饭点近了些，胃还没消化完
今天晚上继续，不过得晚点。

红黑军团 发表于 2011-8-30 19:46

森林 发表于 2011-8-30 19:34 static/image/common/back.gif
加油吧，希望明年的东马能看到你。一定没问题。

必须的。站路边给你加油。

森林 发表于 2011-8-30 19:51

红黑军团 发表于 2011-8-30 19:46 static/image/common/back.gif
必须的。站路边给你加油。

要有信心，相当年，距离东马还有5个月，开始我只能跑1千米，坚持的练下去，跑完了半程马拉松。今年10月份跑北马全程，现在只有5、6周的时间，我还在坚持的准备。

红黑军团 发表于 2011-8-30 19:58

森林 发表于 2011-8-30 19:51 static/image/common/back.gif
要有信心，相当年，距离东马还有5个月，开始我只能跑1千米，坚持的练下去，跑完了半程马拉松。今年10月份 ...

我的当前目标，强身健体。
支持你。

涵小雨 发表于 2011-8-30 20:03

阿海 发表于 2011-8-28 20:40 static/image/common/back.gif
写日记，跟涵小雨学学，那才叫日记.....

谢谢海哥，首飞前还不忘记推介我，嘿嘿……谢谢啊！

涵小雨 发表于 2011-8-30 20:05

红黑军团 发表于 2011-8-30 19:58 static/image/common/back.gif
我的当前目标，强身健体。
支持你。

健康就好，先按照自己的目标进行锻炼吧……

红黑军团 发表于 2011-9-1 07:41

8月31号，晚上
坚持跑了大概1000米

红黑军团 发表于 2011-9-2 11:26

9月1号，还没跑就感觉着累
咬牙还是跑了一段，怎么觉得那么累
是不是应该休息两天

红黑军团 发表于 2011-9-3 17:04

9月2号，感觉累，给自己放了个假，没跑

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