曲塔马德 发表于 2012-7-11 17:06

自由泳2次腿图解

曲塔马德 发表于 2012-7-11 17:07

本帖最后由 曲塔马德 于 2012-7-11 17:13 编辑

转体时打腿方向迷糊的，参照哈，内划水时打水转体同步
http://v.youku.com/v_show/id_XMzM1MzczMjU2.html
http://v.youku.com/v_show/id_XODY0ODY5MjQ=.html
两个感觉不错的视频，供参考

猎人 发表于 2012-7-12 11:35

好东东，抽时间学习学习{:soso_e179:}

蓝天大海 发表于 2012-9-2 15:18

好好好好学习

wbsbft 发表于 2012-9-13 19:11

天天学习，天天练习

酸枣面 发表于 2012-9-14 12:53

很详细谢谢，。。。。。

slhydhx 发表于 2014-1-12 09:47

{:1_502:}{:1_502:}

阿是一个兵 发表于 2014-1-16 16:48

哈，这个帖子又浮上来了

slhydhx 发表于 2014-6-7 09:50

:em14::em14::em14::em14::em14:

酸枣面 发表于 2014-7-20 16:00

风云之恋 发表于 2012-7-12 08:51
不错了，学习了

你好，不知道你们现在还组织游泳活动吗？我想学游泳想参加游泳活动，谢谢。

jiangjie918 发表于 2014-7-23 15:33

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

天下美食 发表于 2014-8-6 20:27

{:1_513:}{:1_513:}{:1_513:}{:1_513:}

老狼 发表于 2014-9-3 19:53

看看就迷糊了~~凭感觉吧

兵临城下 发表于 2014-9-28 07:39

老狼 发表于 2014-9-3 19:53
看看就迷糊了~~凭感觉吧

高手 看着 都迷糊 ，新手那就直接完蛋{:1_495:}{:1_491:}

与子偕行 发表于 2014-11-19 08:21

:em63::em63:

阿是一个兵 发表于 2015-1-14 12:09

又观摩了一遍，每次都有收获

酒小酌 发表于 2015-2-11 22:04

{:soso_e189:}....................

激情坠落 发表于 2015-5-25 15:09

{:1_489:}{:1_489:}

任我游 发表于 2015-5-25 17:22

{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}

阿是一个兵 发表于 2015-8-31 14:05

自个的老帖，翻出来晾凉。这个夏天不间断的练习了自由泳，也是从视频看起，自个琢磨着游，从50米累的狗喘到1000米，中间断断续续还是有点收获：1、自由泳换气，对侧手臂不下压抬头换气是一个坎，突破点是前伸手臂不要掌心向下，而是竖起来拇指朝上，这样下压没有动力，同时肩部关节更加顺畅，当然整个胳膊略微朝下也容易发力，试过几次后顺利通过，换气时的交叉混乱的问题解决了，其它就容易了；2，划水时，手要离身体近些，结合蛙泳拇指从下巴发出来的要求，划水最后拇指能有轻微划过腹股沟外侧的位置，避免手远离身体造成无效划水
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