曦儿 发表于 2013-1-31 08:36 static/image/common/back.gif
俺先争取走上10里地吧。。。。
O(∩_∩)O哈哈~，其实慢跑比走路简单，我给你编个计划哈，7天一个周期，从800米开始，下一个周期增加200米。持续下去，半年后轻松跑完20公里。就会变成魔鬼身材。我有个女跑友原先体重在160斤以上，开始跑的比蜗牛还慢，五个月后参加北京马拉松，比我还快。
森林 发表于 2013-1-31 08:52 static/image/common/back.gif
O(∩_∩)O哈哈~，其实慢跑比走路简单，我给你编个计划哈，7天一个周期，从800米开始，下一个周期增加200米 ...
咳，咳，身体有恙，跑不了，只好从走路开始。。。。。。。:em51:
曦儿 发表于 2013-1-31 09:00 static/image/common/back.gif
咳，咳，身体有恙，跑不了，只好从走路开始。。。。。。。
“贵在坚持”，切记:)。
{:1_489:}{:1_489:}
梦浅风清 发表于 2013-1-31 09:11 static/image/common/back.gif
自己悄悄地跑吧，半年后一起去跑{:1_481:}。
森林 发表于 2013-1-31 09:13 static/image/common/back.gif
自己悄悄地跑吧，半年后一起去跑。
溜达着走走还行，跑步够呛{:1_510:}
梦浅风清 发表于 2013-1-31 09:15 static/image/common/back.gif
溜达着走走还行，跑步够呛
要不跳僵尸舞咋样:em63:
森林 发表于 2013-1-31 09:20 static/image/common/back.gif
要不跳僵尸舞咋样
常听说，但不知到底啥样呢{:1_481:}
森林 发表于 2013-1-31 09:06 static/image/common/back.gif
“贵在坚持”，切记。
恩恩。。。。。。:em63:{:1_474:}{:1_514:}
梦浅风清 发表于 2013-1-31 09:22 static/image/common/back.gif
常听说，但不知到底啥样呢
时间挺长的。在玉景和物华苑见过，挺不错的呢。
曦儿 发表于 2013-1-31 09:23 static/image/common/back.gif
恩恩。。。。。。
祝曦版版早日成功{:1_418:}。
非常好，正能量！
森林 发表于 2013-1-31 09:25 static/image/common/back.gif
时间挺长的。在玉景和物华苑见过，挺不错的呢。
哦，都在啥地方，啥时间，有空我去看看
试问几人能做到
梦浅风清 发表于 2013-1-31 09:27 static/image/common/back.gif
哦，都在啥地方，啥时间，有空我去看看
玉景花苑，去年夏天是在早晨出来。供应的体育馆晚上有。最近不知道她们还出来吗。
网上有，可以看看。
森林 发表于 2013-1-31 10:00 static/image/common/back.gif
玉景花苑，去年夏天是在早晨出来。供应的体育馆晚上有。最近不知道她们还出来吗。
网上有，可以看看。
啥，这点小事也上网了{:1_490:}
梦浅风清 发表于 2013-1-31 10:05 static/image/common/back.gif
啥，这点小事也上网了
呵呵，不是咱们这的上完了。是东北那边录制的舞蹈。
森林 发表于 2013-1-31 10:12 static/image/common/back.gif
呵呵，不是咱们这的上完了。是东北那边录制的舞蹈。
噢噢噢，嘿嘿
梦浅风清 发表于 2013-1-31 10:17 static/image/common/back.gif
噢噢噢，嘿嘿
你在干什么呢{:1_481:}
森林 发表于 2013-1-31 10:29 static/image/common/back.gif
你在干什么呢
有点情况，来了