3月15日
慢跑10公里，步行2公里。。
10公里竟然用时100分钟，就这水平半马还能跑下来吗？
3月15日
慢跑10公里，步行2公里。。
10公里竟然用时100分钟，就这水平半马还能跑下来吗？
森林 发表于 2010-3-15 22:37 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
东营马拉松还有两个月，稳扎稳打，问题不大。
东营马拉松还有两个月，稳扎稳打，问题不大。
揣着明白装糊涂 发表于 2010-3-16 08:47 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
继续坚持，争取跑下来。。
3月18日
慢跑10公里，步行2公里。。
经过两天休整，左膝关节、右脚踝基本不痛了，速度也提上去了。。
加油,同学,坚持就是胜利
加油,同学,坚持就是胜利
桃源美衣柜 发表于 2010-3-19 10:09 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
一起来运动吧！
3月21日
慢跑10公里，步行2公里。。
参加长跑协会成立大会见到了不少跑友，认识的不多啊。。
3月25日
慢跑10公里，步行2公里。
近期，单位的事情比较多，经常加班，权当偷懒跑休了。
3月28日
慢跑7公里。
参加俱乐部组织的长跑活动，由于前两天右脚磨了水疱，只跑了一圈。
看来楼主也去了,
我也去了
就是不知道那个是你
看来楼主也去了,
我也去了
就是不知道那个是你
蒙古大夫 发表于 2010-3-29 08:59 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
看样子缺少交流啊，就是骑自行车，带背包的就是我。
跑了一圈就下来休息了。
4月6日
慢跑7公里,步行2公里。
脚部水泡彻底消失，恢复跑步。
4月8日 慢跑4公里,
4月9日，慢跑2公里,
第一次早晨跑步，兴奋不起来，还是先适应适应吧！
本帖最后由 森林 于 2010-4-10 13:34 编辑
4月10日
慢跑15公里,用时1小时22分钟。
经过一周的调整和准备，第一次跑到15公里附近(原先路程18公里可能有误），身体状况正常。
4月18日，与大连马拉松赛同步时计划14-21公里。
4月11日
步行3公里。
身体调整2天，计划13号恢复慢跑。
4月13日
慢跑8公里,用时56分钟。
早晨5点起床，空腹跑步感觉不太好，看样子跑前垫垫肚子和热身同样重要。
第一次跑步遇到跑友在西五路高架桥上，心情那是相当的愉快，邀请我加入长跑协会，嘿嘿，
我早就是你们的人了。
哈哈 原来是你啊
哈哈 原来是你啊
明安 发表于 2010-4-13 19:01 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
哈哈，你就是明安啊！
等有空约个时间跟你跑跑试试，看看水平有长进了没有。
4月14日
步行2公里。
继续调整身体，计划15号恢复慢跑。
没看见森林的跑步记录
还在调整呢