一滋肾水：1.舌尖上翘，缓慢吞津，引气下沉
2.提肛32次
3.左手拍百会，右脚跟点地，右手拍百会 左跟点地 32次
二生肝木1十指分开，梳理耳上两侧头发16次
2揉按凤池穴16次
3自上而下拍腿外侧6次 三养心火1双手劳宫对搓热，覆双眼
2弹拨极泉穴16次
3自内关起拍手臂内侧16次
四培脾土1双手自心口向下推小腹6次
2上而下拍腿外四分之一侧6次
3空拳打两侧足三里32次
五敛肺金1双手平伸与肩同宽，双脚平开与肩宽
2双手上扬至头顶，头后仰，深吸气
3双手迅速下落，双膝微曲，快速吐气开声
六收式 双手抱球目微合，深吸气，缓吐气
搓热双后腰暖命门 五谷加红枣胜似灵芝草
精粮和口味粗粮润脾胃
豆腐配海带 常吃防毒害
白菜萝卜汤 益寿保健康
心虚气不足 桂圆加米煮
口渴心烦躁 粥加猕猴桃 晨起醒脑三式（早晨起床前或者中午睡午觉起床前）：干梳头100下，干洗脸100下，干搓脖子100下。干梳头100下以指带梳，开脑窍活脑肉，头皮不紧，头皮不麻；干洗脸，搓五官，通人的七窍，七窍连五藏；干搓脖子，用手掌，就是咱们洗澡洗脖子用力搓，用小鱼际来摩擦脖梗子的风池和风府，这个是开颈椎
泡脚20分钟，要泡到额头后背见汗；撞大树要撞九九八十一下，要撞到后背发热；推任脉要蜷起来腿，推得肚子咕咕叫，推得打了屁，推得腿和脚心见汗；还有一个旋腑，不是围着肚脐眼乱转圈，是左青龙右白虎的转向，左升右降，是顺着气机推。
经络是人体气血的通道，内连五藏六腑，外络四肢百骸，沟通上下，连通内外，调百病，不可不通。
骨髓纤维化容易导致脾宫亢进，脾大容易贫血，血小板减少。
大便的粗细有肺的魄力决定，成不成形由脾和肾的阳气决定，软硬有胆火决定
我们吃肉是有数的，多少？总饮食量的六分之一，人的总饮食50％是五谷杂粮，另外一半分三份，禽蛋、水果、蔬菜各占另一半的三分之一。 一蛋三仁，每天早晨一个煮鸡蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十个粒生南瓜籽，第三个就是黄瓜籽一公斤带上100克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺，让他用小电磨给你打成粉，回到家装到铁盒或纸盒当中，别受潮了，每天早晨喝粥的时候来一小勺，倒粥里来吃，强健骨骼，健脑养髓，以仁补仁。
人手太阴肺经养生之道，也就是人的寅时这个时辰。寅时指的是凌晨3时到5时，是人的手太阴肺经当令的时辰。这个时辰应该是人睡得最踏实的时候。这个时候是人的气血进行重新分布的一个过程。所以这个时候你要是睡不好，人一天都没精神。同时这个时间又被称为死亡时间，因为这个时候是人的气血分布的一个非常关键的时辰，所以对于像严重的心脏病和脑血管疾病突发意外往往在这个时候。好多老年人，象五更泻的，也是这个时候突然起床，结果栽倒在地，发生中风、发生心梗、偏瘫、半身不遂这都不少见，这指的是病人。对于健康人，象长途司机，这个时候也是死亡时间，因为这个时候是最困倦的时候，所以呢在凌晨的三点到五点也是开夜班车司机肇事最高的时候 一蛋三仁，每天早晨一个煮鸡蛋，三仁就是每天两个核桃仁，二十个粒生南瓜籽，第三个就是黄瓜籽一公斤带上100克的钙片，把黄瓜籽炒黄了带上钙片在药铺，让他用小电磨给你打成粉，回到家装到铁盒或纸盒当中，别受潮了，每天早晨喝粥的时候来一小勺，倒粥里来吃，强健骨骼，健脑养髓，以仁补仁。
人手太阴肺经养生之道，也就是人的寅时这个时辰。寅时指的是凌晨3时到5时，是人的手太阴肺经当令的时辰。这个时辰应该是人睡得最踏实的时候。这个时候是人的气血进行重新分布的一个过程。所以这个时候你要是睡不好，人一天都没精神。同时这个时间又被称为死亡时间，因为这个时候是人的气血分布的一个非常关键的时辰，所以对于像严重的心脏病和脑血管疾病突发意外往往在这个时候。好多老年人，象五更泻的，也是这个时候突然起床，结果栽倒在地，发生中风、发生心梗、偏瘫、半身不遂这都不少见，这指的是病人。对于健康人，象长途司机，这个时候也是死亡时间，因为这个时候是最困倦的时候，所以呢在凌晨的三点到五点也是开夜班车司机肇事最高的时候 。把人体、人与天地、人的五脏都看成是一个有机的整体。人的健康水平不取决于你最好的内脏，而恰恰取决于你最差的那个内脏。治病不能拆了东墙补西墙，甚至还补不了西墙。有的人为了治糖尿病却伤了肾，化学药物会有这个问题。博医堂养生文化，体现了中西医结合，采取协同、不伤害任何内脏方法，培固的是元气，元气足，协调作用就会让最差最弱的那个内脏先得到补充。如一患者十八年的糖尿病，打56个单位的胰岛素，血糖居高不下，喝保元汤半年，最先恢复的就是血糖平稳了，逐渐减停了胰岛素。再如一患者结肠癌转移到了胃，术后伤口不愈合，形成了瘘道，有医生说没希望长上了。病人很失望、悲观，后按博医堂的办法喝保元汤，一个月后肠、胃均愈合得完完整整。元气是父母，五脏是儿女，父母的仁爱之心总是向着最弱的那个孩子。
②上两集介绍了百会穴、涌泉穴水火相济、心肾相交的作用，要早上晨起按百会兴一身之阳气，晚上睡前搓涌泉滋一身之阴气，达到阴阳调和的目的，对失眠症、阴虚内热、阳虚外寒有很好的调节作用。用手心之劳宫穴搓脚心之涌泉穴，更是对失眠、肾结石、心肌缺血有奇特的调理作用。
③大椎穴：是三关的第一关，我称它为“天下第一关”。用手摸摸自己的后脖梗，如是温热的，说明脑血管畅通，颈椎没病，头脑健康；若是凉的，是颈椎病、椎动脉硬化、脑供血不足的信号，请在大椎穴处拔罐，然后贴温灸理疗贴，或用螺旋的磁场在大椎穴处加强。
④人人都会老，想老得慢一点就得养生养着过。人的生命要珍惜地过，而不是用药物去透支元气。
⑤养生防病的三个阶段：①养元气，②调和五脏，③身体的全面健康。
2.听众咨询：
①肾里有一个7mm的结石---用“能量杯”喝水排掉。普通水倒入“能量杯”7~15分钟后就变成弱碱性小分子磁化水，健康人一天可喝8杯，对身体有好处。肾结石、胆结石的人一天要喝12杯，而且要喝较热的水。因为肾结石是肾阳虚，水液代谢不畅，轻则结石，重则积水。如右肾结石，就在喝完水的3~5分钟时右脚着地单腿蹦，每次蹦200下，一天蹦5~8次，坚持做就会水落石出。得肾结石的人一不爱喝水二不爱运动，和饮食无关，是代谢功能失调造成的。结石体质的人胆囊、甚至眼睛都会产生结石。可吃葡身康胶囊，按每日6粒的保健量，提高免疫力，千万不能让腰、脚受凉，受凉就加重，要勤喝水勤排尿，千万不能喝凉水。腰疼时把磁疗脚垫缝在后腰衣服上。可喝保元汤补足元气，鼓动的力量足了，排得就顺利。
②耳朵胆脂瘤，手术后有耳朵流脓水的后遗症---用三样东西来解决：一瓶双氧水、一袋棉签、一小袋牛黄解毒片。用小刀把牛黄解毒片的糖衣去掉，将其擀成碎面，先用棉签沾双氧水把耳朵里的脓擦干净，将牛黄解毒片粉放在小纸片卷成的筒中吹入耳朵，每天换一次药，7天为一个小疗程。快的3天就好。这是治中耳炎的方法。但这只是治标，还需治本，本是肾经不足，要做叩齿提肛操，喝保元汤，26岁可吃葡身康胶囊，按9粒吃。
③生孩子后后背有风，关节痛---产后风必须治，否则年纪大了后容易致残。中药西药对产后风都无奈，要治只能靠自己，把正在吃的药都停掉。“正气内存，邪不可干”，要坚持每3天喝一锅保元汤，元气足了风会往外冒，再穿温灸理疗裤。把磁疗脚垫缝在衣服外面，哪里疼、串风就缝哪。用红花生姜水泡脚，葡身康胶囊按每天12粒吃，疏通血管，补元阳之气。将来吃虫草七色胶囊。这是扶正固本以驱邪气。白天可把磁疗脚垫穿在脚下，对脚癜、鸡眼、足底麻木等都起保健作用。
④小肚子老凉、血压高---喝保元汤，用生姜捣成泥抹在小肚子上，然后用热盐袋敷。浑身没劲老睡觉是脑缺血，用虫草红色胶囊调五脏。用磁疗枕可放松脑神经，慢慢把血压调下来。
⑤乙肝两抗体阳性---全国有2亿乙肝病毒携带者，其中99%都不会发病，因为这些人的免疫力比病毒强。两个先决条件：第一是肝功能正常，即转氨酶不高；第二是病毒定量低于1万。肝功不好但病毒定量不高，可吃当归丸；病毒定量高于10万必须吃西药。乙肝检查两对半指标、肝功及病毒DNA定量都正常就不用吃任何药。不需用药而乱用药，有可能把肝给治成纤维化或肿瘤。现只要喝好睡好上好班，喝保元汤，吃葡身康胶囊，提高免疫力，每3个月到一年复查一次就行，两年后每一年复查一次。
⑥右膝盖半月板变性、骨刺、骨质疏松、滑膜炎一年半了---半月板是筋不是骨头，问题不是缺钙造成的，越吃钙片越加重病情。骨质增生初期增的是软骨，钙补多了会把软骨给钙化了，就不好办了。对增生3年之内还未钙化的，用博医堂的综合疗法，加葡身康胶囊，并泡脚，可将骨刺吸收。此法对炎症、肿胀等都能治疗。对滑膜炎，用隔姜灸的办法，即生姜捣碎抹在膝盖上，再用炒热的大粒盐袋子盖在抹的姜上热敷。滑膜炎是无菌性的充血性炎症，用抗生素无效，要用活血化瘀的方法消掉。将来还可用磁疗贴隔姜包在膝盖上，一次用24小时。轻的3、5次，重的要1、2个月，这期间还要坚持泡脚，坚持撞大树，坚持一天吃20粒生南瓜子。生南瓜子补钙是食疗，与钙片不一样。还有黄瓜籽炒熟打成粉，也是补钙的食疗之品。你这不是骨关节退行性变性，也千万别做关节镜穿刺检查，否则对关节有损害。退行性改变就是老化，钙片治不了“老”，打胶原蛋白酶也治不了“老”。提前老化是免疫障碍未老先衰，可做叩齿提肛操，喝保元汤，撞督推任，做综合疗法。肾经足了，元气足了，五脏气血都足了，就能老当益壮了。 博医堂养生疗法三大基石
一木桶浴足疗法；
二撞督推任疗法；
三晨起醒脑开窍三式。
徐振邦老师每天讲课的内容太丰富了，我真想把所有精彩的有用的知识都告诉大家，但是我的医药知识有限，我只能把我体会最深的告诉老年朋友们。
徐老师说，人一定要有元气，没有元气什么都谈不上，越吃药越糟糕，身体就吃垮了。保健药也不能随便乱吃。所以，老年人要想健康，首先要补元气。怎么补呢？徐老师告诉了一个补元气的方法。就是喝“保元汤”，“保元汤”怎么做呢？大家一定要记住：
1黄牛肉一斤，切成小块，用温凉水洗干净；
2猪脚爪一个（大的半个），洗干净；
3巴掌大的鲫鱼一条，去鳞去腮去内脏，洗干净；
4大枣十个，干山楂三个。
以上的原料全都放到紫砂锅里(这个紫砂锅是电紫砂锅，3.5升），用冷水把锅加满水，煲8-10小时（加热放在自动档）就成功了。这锅汤就是复方氨基酸，什么营养都有了。一般七天喝一锅。
注意：这个汤里不能放盐，葱，葁。另外，一定要晚上煲，第二天，一天喝完。可以老两口一起喝。汤里的肉一般不吃，因为已经没有味道了。 中风和精气神：
糖尿病，血糖平稳症状消失，再吃降糖药，就变成低血糖会休克的。高血压病、冠心病、脑梗塞中风后遗症，喝保元汤，做中风康复八法，血压就会平稳，再吃降压药血压就低了。低血压是人类健康的隐形杀手，六十岁血压还达不到80、120，是要得脑萎缩的。帕金森是世界医学难题，不好治。脑萎缩、老年痴呆症、癫痫症，这都是严重的脑问题。听咱们的博医养生文化，就会明白：哦，这些病都是一个脑髓空虚，肾精不足的问题。喝保元汤，做叩齿提肛操，做中风康复八法的脑髓疏通疗法，可以让脑枯木逢春。
脑髓疏通疗法是中风康复八法的第一个阶段，是中风康复八法的头三个。中风病，是脑血管意外，脑梗的、脑血栓的、脑出血的，都是脑袋瓜的供血供养的动脉出毛病了。中风源于淤阻，脑出血叫出血的中风，脑血栓叫缺血的中风。咱们博医养生疗法对中风的认识是：中风只有缺血。大家记住，中风只有缺血，为什么？大家细想一想，脑血栓、脑梗塞、脑梗阻，都是血栓堵塞了血管，脑细胞缺血坏死，这大家能理解。那么脑出血呢，脑出血难道也是缺血么？没错，你手划破了，出了个血嘎巴，这血还能被人利用么？血从血管里溢出来，一会儿它就坏死，叫血栓，这叫人体的外出血；一样的道理啊，人体内也有出血，比如脑出血，那个就变成个大血块儿，将来被液化吸收变成脑积水，脑出的血是不能被人再利用到血液循环当中的，在祖国中医当中，这叫血行于经络之外。什么叫经络？经络、神经和血管有什么关系，它们是不是挨着？我告诉大家，经络实质上就是人体血管、神经、淋巴的总称。记住啊，你不要认为，这个经络，挨着这根儿神经，错了，经络为无形之物，看看不见，摸摸不着，但他天然存在，经络里边的气血是啥，气血就是血液，气血就是淋巴液，气血就是神经里边的神经递质，这块儿大家得多废点脑筋。在西方医学当中，人就是血肉之躯，血管、神经、肌肉、淋巴、血细胞、红细胞，等等解剖学。你在中医当中，同样有筋骨皮肉，这些筋骨皮肉靠什么养着，中医说靠气血濡养，那气血怎么过去的啊，通过血管流过去的，通过神经传过去的，通过淋巴带过去的，所以说淋巴癌，为什么恶，因为他全身转移，白血病为什么要命啊，他也全身转移，所以这个大家要知道，什么叫经络，什么叫气血，它只是中医认识的一个方式，它是人体血管、神经、淋巴管的总和，而气血呢，就指一切身体内流动的物质，血液、淋巴液、神经递质、还有你的尿，也可以叫气血，尿闭症，是气血淤阻不通。
中风康复八法，脑神经怎么恢复？首先脑只有缺血，才会坏死，而脑出血实质上是更大块儿的血栓，所以脑络疏通一定要活血化瘀，但市面上好多的药不是在活血，不是促进血液巡行，是在给血液加压，结果会导致二次出血，这不叫活血化瘀，是把止血点给弄开了，这是害人。每年到医院打针冲血管的，有多少人走进去抬出来的，就是因为你冲血管，那针只是能够化这个淤血，结果把血栓化掉了，血栓形成脑梗。所以，人们心脑血管病的畅通，不是一日曝十日寒，我打十天半个月的针，我就好了，不是，一定记住，心脑血管的健康就像护车，是天天保养而不是年年大修，喝保元汤，吃开胃汤，做博医养生疗法，用适应自己的博医高科技产品，血脉疏通了，可以不得病，这叫长治久安，所以养生本身就是持久战。那么人得了中风之后，大家记住，脑中风急性发作，三个月之内，都叫急性期。所以脑出血的、脑血栓、脑梗塞、还有心梗的，三个月之内不能锻炼，锻炼就容易复发；三个月到半年是黄金康复期，黄金恢复阶段，做什么方法呢？一个叫百会穴按摩，一个叫脑络疏通疗法，这第三个在涌泉穴大脚趾，叫远程疗法。什么叫庸医，庸医是头痛治头，脚疼治脚；什么叫神医，什么叫高明的医生，高明的医生是头疼治脚，脚凉治心，心病治元气，元气亏调饮食。真正的科学养生，一定是入目三分的科学，而不是头疼治头的急功近利，所以中风病，枕磁疗枕，穿子母养生鞋的母鞋，畅通任督二脉，再加上中风康复八大疗法，那疏通起来就更好；那么食疗呢，每天吃一个煮鸡蛋，两三个核桃仁；另外做叩齿提肛操，对整个中风的康复也非常有利。
脑中风--百会按摩：
接着讲中西医相结合的博医养生疗法。中风康复八法分三个阶段来调养：第一个阶段叫活脑，又叫脑髓疏通疗法；第二个阶段，叫通经，也就是人体经络的疏通，调整人体的肢体功能障碍，对后遗症进行恢复；第三个阶段叫五脏安和，人百病首中风，虽然这个中风病发生在脑上，但是从中风病的原因来看，五脏六腑的病症通过发展，进一步加重都可以引发中风，所以中风不是一个简简单单的心脑血管调养，而是以人为本，通过整体化一的调节才能实现全面的康复。今天给大家详细讲解，细致到每一个动作、每一个手法，让大家知道如何的康复脑中风，昨天节目中讲了中风病的病程阶段划分：脑中风从突然发病到发病后的三个月叫脑中风的急性发作期；三个月到半年是中风的黄金治疗时期，是人恢复得最快，脑中风康复治疗成效最显著的阶段，也叫后遗症期；过了半年，中风病的恢复速度相对就慢了，这半年到三年之间的脑中风相对比较平稳，叫中风的平稳期；三年之后的脑中风，叫中风病的脑萎缩期。脑中风病在急性期、后遗症期、平稳期和脑萎缩期，每一个阶段，都有复发的可能，尤其是急性期和脑萎缩期，复发率是相当的高。所以脑中风可不是砂锅捣蒜，一锤子买卖，中风病是个很难缠的病，你不要认为中风治好，就产生抗体了，中风病没有抗体，好了病，留了疤，还容易复发，而且时间久了还容易脑萎缩，脑萎缩是啥，脑萎缩下一步老年痴呆症啊，世界卫生组织把老年痴呆叫老年性认知障碍。
下面直入主题，讲中风病康复的第一个阶段，也就是中风康复八法的头两个，就是脑髓疏通疗法，第一个叫百会穴按摩，什么叫百会？你把五个指头都伸开了，把大手指头伸到耳朵眼里，两个中指在头顶的交合处，这个穴位叫百会穴，是人体当中最顶端最高的一个穴位，故而中医上说：百会，百会，百脉交会，百会穴属于人的督脉，是人的阳气所在。正常人、健康人，百会穴相对比较饱满，百会穴塌陷容易得脑萎缩，容易发生老年痴呆症；小孩儿呢，小孩属于先天不足，血压过低，生长发育迟缓。因为百会穴是督脉当中的重要穴位，这穴位凹陷，就说明这个经络，这股督脉它的气血不通了，气血达不到头顶。你看看，督脉是人的一个最大的阳经，任脉是人体最大的阴经，阳主的是生发，阴主的是收敛，这是人的天和地，是人的父和母。咱们穿字母养生鞋，母鞋贯通人的任督二脉，调整颈椎腰椎，所以脑萎缩的、脑中风后遗症的朋友，你要从任督二脉的疏通开始。
百会穴当中还有很多的文化，今天先不讲，现在重点讲方法。这个百会穴，怎么按，大家注意，针灸疗法找穴位，取的是点；而按摩保健以指代针，取穴位是一个面。穴位可以小到一个点，也可以大到一个面，而且可以贯通整个一条经络。穴位按摩不是越疼越好，也不是越准越好，它不像扎针灸，穴位找不准，失之毫厘谬以千里，但是点穴按摩只需要沿着一条经络，如果百会穴按不好，就撞督脉，也能起到百会穴按摩的效果，因为都在一条经络上，百会穴的按摩有两个方法：手握拳，你可以用虎口的这个面扣在百会上，你也可以用掌心的这个面扣在百会上，另外一只手，辦着这个手的手腕子，左旋三四圈，右旋三四圈，一次按摩三五分钟，以酸麻胀为感觉，按摩手法不可太狠。
中风康复八法第一个方法叫百会穴按摩，脑络疏通疗法，虽然这是一个方法，实质上这是两个手法。脑络疏通是这样的，咱们去过中药铺，中药铺有小铜人，你看那人脑袋上，一条线一条线，就跟大老板梳的大背头似的，那前发际往后梳，实质上这就是督脉，脑络在头上走行的方向。脑络疏通疗法，是在百会穴按摩之后，咱们十个指头都勾起来，注意用手指的指尖而不是指甲盖，沿着督脉的方向，就是脑袋正中线，两个手对着，用手指按，记住是按，按压，四个指头是不是四个坑啊，按按按按按按按，好了，按到后发髻，两个手一起，而后旁开一指，沿着刚才按过的那条坑的旁边再按，健康人一按这脑瓜皮，就能感觉下边是很实的；有人说，哎呦，我这脑瓜皮一按，怎么二层皮啊，这脑、头皮，跟骨头之间怎么好像分了层一样啊，甚至有的人按完之后，一摸，哎呦，我怎么满脑袋都是小坑啊？大家想一想，这个现象在哪见过？就是那心脏病的心衰，那腿，小腿，上街走路多了，逛街回来一按一个坑，一松手那坑不回来，这叫凹陷性水肿，心衰可以引起双下肢的浮肿，凹陷性水肿。这脑袋，头皮，按完之后，手松开不鼓起来了，也弄个坑，是不是也水肿了，没错，这叫头皮水肿。脑中风突然发病，不但头皮要水肿，脑瓜里头的脑还要水肿，脑水肿是生命垂危的一种表现，大家一定要注意，另外特别提示大家，中风康复八大疗法，一定是病人出了院回到家，脱离了危险期之后才能做，一定要摆清位置。咱们中西医相结合的博医养生疗法是养生防病的，不是医院救死扶伤的，虽然三分治七分养，养远大于治，但是在医院的时候，我的这些方法你尽量先别做，你先听医生的，以医生为主，以保命为主；你回了家，以养生为主，另外把医生开的药配合着吃，不要轻易变动，这点是要提示大家的，中风康复八法第一法，百会穴按摩，脑络疏通疗法，每种方法做3-5分钟，做完即会感觉头轻眼亮。脑络疏通疗法是头疼在头上做文章，庸医只能头疼治头，高明的医生，头疼却要医脚，那么中风康复八法之二，涌泉穴按摩，肾精疏通疗法，做法怎样呢？请 子时：胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。
生活当中有一个特别 奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了，所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉，这样才能慢慢的把这点生机给养起来，人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了，对一天至关重要。
丑时：肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点，这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠，否则你的肝就养不起来。
在这个时候阳气生发起来，而这个时候叫丑时，丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比这个时候阳气虽然生发起来，但你一定要有所收敛，有所控制，就是说升中要有降。所以要想养好肝血，1点到3点要睡好。
寅时：肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点，肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始，是转化的过程，这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点，这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程，它是通过深度睡眠来完成的。
心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼，有心脏病的人一定要晚点起床，而且要慢慢地起，也不主张早上锻炼。晚上是一片阴霾之气，你可以活跃一下。而早晨是阳气生发的时候，你就顺其生发好了。
卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排*，把垃圾毒素*出来。要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便辰时：胃经当令
辰时是指早晨7点到9点，这个时候是胃经当令。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线。
这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候，所以说吃早饭是最容易消化的时候。早饭吃多了是不会发胖的。因为有脾经和胃经在运化，所以早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵巳时：脾经当令
巳时是指上午9点到11点，这个时候是脾经当令。脾是主运化的，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化？那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。
脾是什么呢？脾字的右边是一个卑，就像古代的一个烧火的丫头，在旁边加点柴，扇点风什么的。在五脏六腑里，脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了，就会得所谓的富贵病，比如说糖尿病什么的。如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题，都属于脾病。 午时：心经当令
午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。
对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。未时：小肠经当令
未时是指下午13点到15点，这个时候是小肠经当令。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。
心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题，里边的心脏肯定也会出现问题。
申时：膀胱经当令
申时是指下午15点到17点，这个时候是膀胱经当令。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是一条大的经脉。
比如说小腿疼那就是膀胱经的问题，而且是阳虚，是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以会出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，就是阳虚的毛病酉时：肾经当令
酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令。肾主藏精。什么是精？人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。
从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。
肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。
戌时：心包经当令
戌时是指晚上19点到21点，这个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。
心是不受邪的，那么谁来受邪呢？心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。中医治病的原则就是从脏走到腑，所以当你懂得经脉就可以治疗这类病。
心包经又主喜乐。所以人体在这个时候应该去有些娱乐亥时：三焦经当令
亥时是指晚上21点到23点，这个时候是三焦经当令。三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅，不通则生病。
亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中，让生命和身体在休息中得以轮回。
卯时：大肠经当令
卯时是指早晨5点到7点，这个时候是大肠经当令。这个时候，天也基本上亮了，天门开了，五点醒是正常的。这个时候我们应该正常地排便，把垃圾毒素排出来。这个时候代表地户开，也就是肛门要开，所以要养成早上排便的习惯。排便不畅，应该憋一口气，而不是攥拳。
中医认为肺与大肠相表里，肺气足了才有大便。 收藏了，谢了 收藏了，谢了 发表回复回帖后跳转到最后一页
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