从这个月开始累积月跑量：43.7公里
有点不多啊:em63:
森林 发表于 2012-6-21 22:02 static/image/common/back.gif
有点不多啊
少很多呢，要不是17号跑的多点儿，这个月几乎就没怎么跑
昨天晚上看天气预报说4号以后的几天有雨，所以决定今早跑，4：20起床，4：40出去没觉得凉快，还是朝石大跑，到操场后已有很多人了，他们起的真早。15圈后跑出操场，遇到一女跑友，今年东马她跑了4：40多分，真是不错的成绩，很羡慕啊，我啥时候能跑个全程啊！
呵呵！努力中......
全跑+往返路程=12公里
月跑12公里
早已具备全程能力，只不过没下定决心。
今天参加南二路南国风情园跑步活动，共分两条路线，15公里和10公里的，今天是小暑特别的热，没有一丁点儿风，跑步中总有透不过气的感觉，由于下过雨的缘故，路面不好，在最后的几百米，一女跑友带着跑到终点，这几百米速度挺快的（自我感觉），10公里完成
{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}{:1_489:}
本帖最后由 yjy.hupo.008899 于 2012-7-9 08:23 编辑
计划今天跑步的，4：15起来后往窗外一看，感觉下雨了，伸手试了一下，嗯是下雨了，不大，呵呵 有理由不跑了，接着睡，等再次醒来一看，怎么没下下来呀！
月跑22公里
11号 早4：15起来后一看没下雨，洗漱完毕，跑向石大，今早和一跑友约好操场见，跑了4圈后才看见她，两个人跑就是好，边跑边聊时间过的很快，最后两圈我俩加速跑完，心跳的那个快呀！12公里
月跑34公里
本帖最后由 yjy.hupo.008899 于 2012-7-16 15:34 编辑
今上午9：00去区会展中心跑步，好像有什么活动，停了很多车，跑到黄河路时感觉像是玩儿漂移的。
到黄河路向北的路上时，尘土飞扬的，一辆施工车呼呼的过去了，直接看不见东西，没办法只好沿黄河路往回跑，按U字型路线往返2次，12公里
月跑46公里
比我能跑，不知是热的还是懒得，就是跑不动。
森林 发表于 2012-7-14 18:14 static/image/common/back.gif
比我能跑，不知是热的还是懒得，就是跑不动。
你那是不想跑，如果不是偷懒，你跑的快着呢，望尘莫及啊
24号早 还是原路线跑去石大，还是那个速度，跑步以来就没有提高过，呵呵，没有进步哈，15圈完后全身上下只有短裤下摆是干的，今天的最低温度是25°，一直到跑回家也没出太阳，不错，又避免了一次暴晒。12公里结束
月跑58公里
昨天恢复跑步
14号上午9：30去石大操场，去的有点儿晚，没多少人，操场西边有7、8个运动的。
好久没跑了，5公里时就觉得有点累了，后来又来了一位跑步的。天气真好，越跑越热呢，第一天跑没多跑，跑完25圈后回家
10公里
yjy.hupo.008899 发表于 2012-10-15 10:30 static/image/common/back.gif
昨天恢复跑步
14号上午9：30去石大操场，去的有点儿晚，没多少人，操场西边有7、8个运动的。
好久没跑了， ...
你太厉害了，我要是好久不动弹，5公里也跑不下来。
森林 发表于 2012-10-15 10:57 static/image/common/back.gif
你太厉害了，我要是好久不动弹，5公里也跑不下来。
我也是坚持跑完10 公里的，后5公里跑的很累很累的，就是觉得都出来了就多跑一点吧。
跑完后腿痛了两天呢
早5：00出门，还是原路线，但只跑了5.4公里，跑完天还没亮呢
yjy.hupo.008899 发表于 2012-10-18 07:57 static/image/common/back.gif
我也是坚持跑完10 公里的，后5公里跑的很累很累的，就是觉得都出来了就多跑一点吧。
跑完后腿痛了两天呢
加油，要是能坚持度过漫长冬季，会跑的更好，期待东马全程的跑道上见到你。
森林 发表于 2012-10-19 06:59 static/image/common/back.gif
加油，要是能坚持度过漫长冬季，会跑的更好，期待东马全程的跑道上见到你。
努力加油:)