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森林 发表于 2010-1-2 23:33

跑向2011的路上

1月1日 晚上7：30

迈出第一步，由于身体不太适应，步行4公里。

森林 发表于 2010-1-2 23:35

1月2日

一个人要照看姑娘，只好临时性暂停。

下定决心，不放弃，贵在坚持。。。。

揣着明白装糊涂 发表于 2010-1-3 07:59

可以先把东营马拉松的10公里跑作为第一个目标，2011再跑半程。加油。

森林 发表于 2010-1-3 08:09

原帖由 揣着明白装糊涂 于 2010-1-3 07:59 发表 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
可以先把东营马拉松的10公里跑作为第一个目标，2011再跑半程。加油。
向你学习了:em14: ，今天值班，晚上坚持。。。。。。。。。。

森林 发表于 2010-1-3 21:23

1月3日

步行5公里，下完雪，天气很清新，心情很舒畅。

森林 发表于 2010-1-4 22:30

1月4日

慢跑2公里，步行3公里。

还行，坚持循序渐进的原则，慢慢上量。。。

夜空很漂亮，星星很璀璨。。。。。。

森林 发表于 2010-1-5 22:03

1月5日

慢跑2公里，步行3公里。

还可以，只不过左脚拇指和右脚脚心有异样，不太敢加量了。

夜空依旧璀璨，汽车尾气讨人厌。。。。。。

森林 发表于 2010-1-6 22:46

1月6日

哎，，，，，让国猪耽误了，，肠子都悔青了。。。

发誓下次再也不看国猪了。。。。。。。。。。。

森林 发表于 2010-1-7 23:43

1月7日

晚上值班，不能离开时间太长，，

慢跑1公里，步行3公里。。

森林 发表于 2010-1-8 22:38

1月8日

慢跑2公里，步行3公里。。

右脚脚心有恙。。。。。。

森林 发表于 2010-1-9 21:03

1月9日

慢跑2公里，步行1公里。。

右脚脚心隐隐作痛，出门前按摩了一会儿，效果还好。。。。。。

森林 发表于 2010-1-12 00:43

1月11日

慢跑1公里，步行3公里。。

休息了一天，觉得还是出去走走也好。。

森林 发表于 2010-1-12 22:18

1月12日

慢跑2公里，步行3公里。。

天气虽然寒冷，意志也要坚强。。。。。

认真的雪 发表于 2010-1-13 14:03

加油坚持..............

森林 发表于 2010-1-13 23:26

1月13日

慢跑2公里，步行3公里。。

感谢楼上的支持。。。。。

森林 发表于 2010-1-14 20:45

1月14日

媳妇值班，只好在家看孩子，跑休，正好调整身体。。。

电脑爱好者 发表于 2010-1-15 20:47

坚持。
坚持。
坚持就是胜利。

森林 发表于 2010-1-15 23:38

1月15日

今天值班到22点下班，慢跑2公里，步行3公里。

感谢爱好者的支持。。。。:em14:

森林 发表于 2010-1-16 22:29

1月16日

中速跑2公里，步行3公里。

速度是提上去了一块，呼吸调整有点吃力，，

左小腿和右内侧脚踝感到受压迫，通过慢走和慢跑调整，基本恢复过来。。

森林 发表于 2010-1-17 22:43

1月17日

中速跑2公里，步行3公里。

下午，在振华买了一双李宁慢跑鞋，

晚上试了试感觉还挺好，轻便，主要是减震性能还好。。

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