本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-5 08:34 编辑
6月5日 周6 早晨4点35分起床，到胜利职业学院操场时已经
有一位跑友在跑了。4点50分开跑，跑了70分钟，本来想数圈，数着也就乱了。10公里以上。感觉自己的速度虽然不是很快，但跑起来比较轻松，70分钟下来也没什么不舒服。2周后争取跑90分钟。今天，半个月亮也骑单车过来跑了，她也超过以往的距离，挺佩服她的，她进步很快。
跟着一帮精英跑.......挺有动力的... 呵呵
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-5 22:19 编辑
6月5日 周6 下午5点左右，到垦利黄河大坝，第一次在黄河中游泳。约40分钟。在静水中和动水中游泳是截然不同的感受。希望有机会再去。
敢下黄河何时带上我们
您还真敢！注意安全哦！！
敢下黄河何时带上我们
跑吧 发表于 2010-6-5 22:41 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
明天去吧，呵呵
您还真敢！注意安全哦！！
漫漫路 发表于 2010-6-6 21:07 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
谢谢关心
6月5日 周6 下午5点左右，到垦利黄河大坝，第一次在黄河中游泳。约40分钟。在静水中和动水中游泳是截然不 ...
风云之恋 发表于 2010-6-5 22:02 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
问个简单的问题，为什么我游泳的时候持续时间很短，
不到1、2分钟就游不动了，而且特别想站起来，深水还不敢下去。
问个简单的问题，为什么我游泳的时候持续时间很短，
不到1、2分钟就游不动了，而且特别想站起 ...
森林 发表于 2010-6-7 05:30 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
说明你的动作还不协调，需要规范动作呢，有时间和我们一起游吧，几次就学会了
6月7日周1 早晨5点37分在体育公园跑步，4公里左右，累计65公里。
6月8日周2 下午6点在梢头水库游泳 1个小时
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-9 21:31 编辑
6月9日周3 早晨跑休
晚上去蓝海游泳，右腿外侧神经更疼 游了不到1个小时
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-11 12:37 编辑
6月11日周5 今早醒得很早，4点20。没开车带小狗，跑步到
了体育公园。没有阳光普照，微风吹拂，感觉
舒服多了。4点40开跑，慢跑80分钟，10公里
以上。累计75公里。
6月12日周6 早晨 有雾休息
有的跑友说没雾，纳闷中·······
6月12日 周6 晚6点多点 到清风湖游泳 30多分钟
我家的小狗也游泳了呢，它一会在水里游，一会在岸边不停的奔跑，特兴奋，也是个游泳爱好者呢！ 嘿嘿
6月12日周6 早晨 有雾休息
有的跑友说没雾，纳闷中·······
风云之恋 发表于 2010-6-12 14:52 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
12号那天早上确实有雾，还很大呢，4点多一点儿的时候，估计散的很快，所以起的晚的就没看见
6月13日 周日晚7点 蓝海游泳1个半小时
6月14日 周1 早晨，起床晚了，5点35分在体育公园开跑，45分钟，7公里，累计82公里
晚6点15，到清风湖游泳，试试新买的泳衣。以后就不怕太阳晒了····
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-16 21:57 编辑
6月15日周2下午4点，到清风湖参加东营区冬泳协会组织的长距离游泳友谊赛，从北边沙滩处起点，向西游到两桥之间，再返回，用了25分钟。以后要练练速度了。
本帖最后由 风云之恋 于 2010-6-16 22:41 编辑
6月16日周3 端午节下午5点半，到清风湖游泳，还是昨天的路线，从北边沙滩处起点，向西游到两桥之间，往返2次，用了48分钟。
风云之恋还是很努力的哦，佩服！！