yjy.hupo.008899 发表于 2011-3-31 07:55

30号早5：30，6公里

yjy.hupo.008899 发表于 2011-3-31 07:56

31号早5：00开始10公里

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-1 07:05

4月1号早5:0010公里用时1小时06分，今天的风特别大

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-2 20:46

2号下午5：30分10公里用时一小时04分开始的时候风不小呢，跑着跑着不知道啥时候风停了，哈哈真好！

森林 发表于 2011-4-3 08:02

琥珀恢复的不错，还天天跑，比我强大:sm41:

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-5 18:56

回复 25# 森林
那里啊，也是断断续续的，要抓紧了时间不多了怎么也要顺利完成比赛啊

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-5 18:57

本帖最后由 yjy.hupo.008899 于 2011-4-5 18:59 编辑

3号早5:30   10公里
5号早5:50   15公里用时1小时37分

我坏我快乐 发表于 2011-4-6 09:37

和我速度差不多

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-7 08:33

7号早5：30    10公里

阿海 发表于 2011-4-7 09:05

建议把日记写得再详细点

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-8 10:00

回复 30# 阿海
哈哈！记录的简明扼要，是写的简单了，惜字如金啊！ 这个建议不错

GALA 发表于 2011-4-8 10:15

建议加上路况、天气等

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-8 20:05

8号早上5：10沿北一路向东至庐山路到北二路、西一路、北一路合计10公里路上遇到跑协的跑友，还有两个不认识的，还有一位散步的长者，平时跑步时经常遇到，总之今天有那么多人不多见，跑起来也轻松许多

阿海 发表于 2011-4-8 20:07

有进步啊，再把心情写多点~

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-8 20:09

呵呵呵，有时候没时间细说，记录一下跑了多少就可以了

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-9 08:48

9号早上5：20，出门感觉风不小，开始的时候没什么感觉，跑了有5公里左右的时候，特别累，都有不想跑的感觉了，可能昨晚没休息好吧，做了一晚上的梦，起床时还能记得梦中的事情，就一个感觉，累
计划好了今天要跑15公里的，所以不管在不在状态，跑跑试试吧，虽然坚持跑完了，但感觉很累很累的

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-11 07:55

11号早上5：10有风，途中遇到4位女跑友，在我跑步的时段、路段遇到女跑友不多见，感觉很亲切
10公里，今天状态不错，跑完后很轻松

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-12 13:11

12号早5：10，10公里，速度一直保持不变，想快都快不起来，以前尝试过间歇跑，不过没坚持下来，也没什么提高，只要能不间断的一直跑下来，达到锻炼身体和减肥的目的就可以啦，呵呵！好像没有上进心啊!

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-15 07:55

15号早上5：00出门，天气挺好，10公里

yjy.hupo.008899 发表于 2011-4-17 17:03

16号上午约东城跑友一起，10：00开始，沿东三路-淮河路-东二路-南二路-胜利大街，风大，空气质量不好，两圈16公里，用时1小时43分
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