社区 › 棕榈树下 › 棕榈树的游泳日志----2011年3月7日起

棕榈树 发表于 2012-8-29 17:19

中午与老狼、猎人、同事共四人、从南岸下水，游泳五十分钟。
老狼要备战铁三，游泳上来后，围水库跑步一周。那么闷热的天气，回来时，看他浑身是汗，可真有他的。{:1_489:}

中国好声音 发表于 2012-8-30 09:57

{:soso_e160:}

棕榈树 发表于 2012-8-30 14:15

中午与同事三个，在南岸下水，游泳五十分钟。
阳光不算太强，但是非常闷热。水位最近几天连续上升。马上进入九月份了，这天气还是挺热的。

棕榈树 发表于 2012-8-31 23:05

晚上参加俱乐部组织的活动，在蓝海游泳馆与十来位泳友一起交流游泳二个小时。

我的泪珠儿 发表于 2012-9-3 14:29

棕榈树 发表于 2012-8-31 23:05 static/image/common/back.gif
晚上参加俱乐部组织的活动，在蓝海游泳馆与十来位泳友一起交流游泳二个小时。

你说的十个人中也有我哦，呵呵，谢谢细心的树哥对我的照顾。。。{:1_501:}

棕榈树 发表于 2012-9-3 20:49

我的泪珠儿 发表于 2012-9-3 14:29 static/image/common/back.gif
你说的十个人中也有我哦，呵呵，谢谢细心的树哥对我的照顾。。。

你也可以在家找盆水，练练呼吸的。

棕榈树 发表于 2012-9-3 20:52

中午与同事三个，在南岸下水，游泳五十分钟。
最近，自由泳的感觉有所变化：身体越来越流畅了，右臂效率越来越高了，当划右臂时，能明显的感到身体迅速往前走水。但是，左臂还差得远。不光是力量差，动作也是不听使唤，不能按照心里想的规范动作划水。
下水时，西北风三四级，浪不小，岸上有点凉。不过，下水后，很舒服。

心情男人 发表于 2012-9-4 00:10

嘿嘿好期待冬天呀，怀念去年一起冬泳的日子

棕榈树 发表于 2012-9-5 20:40

心情男人 发表于 2012-9-4 00:10 static/image/common/back.gif
嘿嘿好期待冬天呀，怀念去年一起冬泳的日子

冬泳的已经进入序曲，，，，，，，，慢慢的，就来了。

棕榈树 发表于 2012-9-5 20:45

中午与同事四个，在南岸下水，游泳五十分钟。

九月上旬即将结束，按往年的经验，九月下旬，水温就比较低，开始计时游泳了。
想2010年第一年游泳时，每周至少两次往返，去年也是因为学习自由泳，往返的次数不多。今年一直以继续学习自由泳为主，一个夏天也没有东西往返。虽然自由泳的水平不断提高，蛙泳的水平也是越来越高，但没有一次往返东西，这个夏天总是有点遗憾。
明天从西岸下水，东西往返，以偿所愿。权当夏天结束的告别，并进入冬泳的序曲。

静静的星 发表于 2012-9-6 07:58

中午木空，真想和你一起游

棕榈树 发表于 2012-9-6 15:24

静静的星 发表于 2012-9-6 07:58 static/image/common/back.gif
中午木空，真想和你一起游

有空时，一起去。以后，中午游泳越来越好呢。

棕榈树 发表于 2012-9-6 16:06

时间：中午十二点。
地点：水库西岸。
游泳人：风云、老狼、猎人、心情及朋友、相宜及朋友，棕榈树及同事共计十多人。
游泳时间：一个小时左右。

一上班，杂事一个接一个，到十点多，没有心思干活了。看看天气阴，时有小雨，是游泳的好天气，就在群里喊了声，想约几个人一起东西往返，以弥补今夏至今没有东西往返的不足。
约好从西岸集合，我们从西边的路到井场停车。一个夏天没从那儿走了，路真是难走。幸亏没下大雨，要是下雨，那儿简单是没法开小车走的。好容易到了，人已齐，光等我们了。
感觉，今年夏天，蛙泳动作进一步规范，自由泳虽然也进步不小，但节奏还是欠缺。下水后，我想有意测下自己的速度，同时检测下体能状况。我全程蛙泳，结果如下：
西岸到小岛：11分钟，小岛休息3分钟；小岛到东岸，17分钟，休息2分钟；东岸到小岛，19分钟。小岛回西岸时，没有计时。随便游的，估计要是游，应该在12分钟左右。
因早晨是骑单车上班，约半个小时，13公里，估计体能也受些影响。
相比去年，整个东西往返，速度提高了3分钟左右。我觉得，不是体能更好，主要是蛙泳动作更规范了。
希望明年，自由泳能完全到位，整个东西单程能提高到25-26分钟左右。
本来今天中午是我组织的游泳，游泳后要管饭的，结果去的路上，电话告诉我有急事，必须2点前返回单位处理，没能去吃饭，对不住各位了哈{:1_479:}，下次有机会补上----------------饿死了，方便面泡好了，得吃了。

棕榈树 发表于 2012-9-7 14:43

时间：中午十二点。
地点：水库南岸。
游泳人：老狼、棕榈树及同事三人。
游泳时间：一个小时左右。
因昨天游泳强度太大，不游泳时虽然没感觉，下水后，感觉肌肉有点紧且肩部肌肉痛。就没有太用力游，以休闲体会动作为主。正好老狼也在，让他继续纠正我的自由泳手臂动作。
今天的水有点凉，下水后一二分钟后，感觉才正常。

chensi123 发表于 2012-9-7 17:53

我们师傅的帖子，必须好好看看~~~~~~谢谢师傅的耐心{:soso_e160:}

棕榈树 发表于 2012-9-10 20:27

chensi123 发表于 2012-9-7 17:53 static/image/common/back.gif
我们师傅的帖子，必须好好看看~~~~~~谢谢师傅的耐心

谢谢关注。可惜上周末有事，没有参加周五晚上的活动。

棕榈树 发表于 2012-9-10 20:28

中午独自一人，十二点从南岸下水，游泳一个小时。

棕榈树 发表于 2012-9-12 14:40

时间：中午十一点五十。
地点：水库南岸。
人物：棕榈树独自一人。
游泳时间：四十分钟。
到水库时，天正阴，西北风二三级，空气雾蒙蒙的，像要马上下雨。水库近处很清，远处发黑，有点心障。空气温度应该很低，换衣裳时，几乎小有冬泳的感觉了。看周围荒草青青，秋虫依然啾啾，但秋天的感觉毕竟是越来越强了。
下水后，倒是感觉水一点儿也不凉。我斜向西游，到西岸时，化工气味很大，空气污染让人恶心，就没多停，马上回来了，回来时，感觉身上有点乏力。到南岸时直接上岸了，共游四十分钟。
上来后，天气比下水时亮了些，竟然没下雨。

棕榈树 发表于 2012-9-13 15:03

时间：中午十二点。
地点：水库南岸。
人物：棕榈树及同事两人。
游泳时间：五十分钟。
像昨天一样的西北风，气温比昨天低了不少。阳光十分明媚，湛蓝的天空上，有朵朵白云，立体感特别强。这样的天气，让人神清气爽。水温也十分合适，共游泳50分钟。

我还是我 发表于 2012-9-15 14:58

宝华德 发表于 2011-3-8 09:33 static/image/common/back.gif
任何事物都是走喜爱，高涨，冷静，平淡的路线的，坚持是第一位的。与你同行，呵呵！

看帖顶帖，，，，，，，，，，，，，

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