回复 16# 徐张艺卿
好羡慕你！别人想减肉难！你要长肉，多吃多活动。
^_^，你跟小米粥，地瓜干干上了。
没事玩玩 发表于 2011-3-18 14:26 http://slit.cn/bbs/images/common/back.gif
资料显示这个是健康瘦身产品。担心老吃，以后闻见地瓜味道，会是什么反应
回复徐张艺卿
好羡慕你！别人想减肉难！你要长肉，多吃多活动。
没事玩玩 发表于 2011-3-18 14:28 http://slit.cn/bbs/images/common/back.gif
是啊 是啊。。来刺激我们
回复 11# 陈小懵
欢迎小懵参加年会，时间地点都知道吧。齐鲁园明天早8点40集合。9点开会，会后聚餐。希望能见到小美女。
哈哈，回答24楼的问题…… 她去上班了，在自然保护区坚守阵地呢！
她看到了这个帖子，一定会感谢您的，我先替她开心一下！
下午工作完。
自己在宿舍开了个小灶。煮的燕麦加一块地瓜。
晚饭食堂做了，西红柿炒蛋，清炒小油菜，芹菜。
给的可少了。我不介意，因为我在减肥。
地瓜燕麦粥+几口芹菜+几口油菜=今天的晚餐。
休息了半个小时。锻炼开始。
原地跳100下，拉伸，跑。。。围着大圈就跑，多少里就不知道了。
跑步的时候可晕。
空气可新鲜。渺无人烟。等夏天马路上会出现乱爬的螃蟹。（黄河口大闸蟹）。可以看到白天鹅，丹顶鹤。。。。明天照几张美景贴到这里。让大家分享自然的美好。
我想长点肉，有什么好办法吗
徐张艺卿 发表于 2011-3-18 09:53 http://slit.cn/bbs/images/common/back.gif
增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
祝成功达到心中目标
回复陈小懵
欢迎小懵参加年会，时间地点都知道吧。齐鲁园明天早8点40集合。9点开会，会后聚餐。 ...
电脑爱好者 发表于 2011-3-18 18:35 http://slit.cn/bbs/images/common/back.gif
哥哥等下次吧，上班一个星期都不能回家。谢谢你的邀请，嘿嘿。可以把大家照片发来喔，让我借借光呀。
http://b65.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=ad7b61d95ee79f5732f97003b0ed6699228896d98998c56a67f17547702669484586e8be71430bb3a2b9e88dc1d6fc192d90004ce65c18400abe4af5de854c7f20ffceff114d5cdb2271cfdd4c22fc245a6f7765&a=62&b=65黄河口自然保护区。
我跑步的地方。
http://b62.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=ad7b61d95ee79f5732f97003b0ed6699913835cb51952caef2890f58dcaff7e0f48fd13f7e43e6a24768d69f618b0afea4deb5568c59a5c5af2ce16b47a8407055660035eedc9a857ee64d06287eda38169ee599&a=72&b=62
冬日印象
http://b17.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=ad7b61d95ee79f5732f97003b0ed66992b33730bd3438f73dfbe13d374eae7cdb90ccce828120a6f36777cac8c7464c3b8317fd5931b04534005f0500d9c0257eb6f926bd7a2a388f65c4d0dee0e8a2147876e6c&a=16&b=17
晚霞抚摸着你的余晖
云朵为你站岗
等的是
明天的日出
http://b9.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=ad7b61d95ee79f5732f97003b0ed6699a544443d48cb1924696e219516bf4632aa4eb8c2f8f8b25cc22adc9499de7a59b989e1dc4c548bf3507c7a92fc1cdd6115c954a4f67a173efb490572e326f7bd5b36801f&a=16&b=9
用尽力气
只为开出最后的花朵
http://b19.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=ad7b61d95ee79f5732f97003b0ed669983519e9359463250a9491bf5bd494fffe4361dc4e9957c994dbaf28cbb1324fd5e402518c8e785ab3a3522199dc3ac60ac88631ad4a4036478f1bbf759302ba85f2e2ade&a=9&b=19
有谁知道你的美
低调，却这么奢华
知道，你只是在等那个懂你的人
我是么？
http://b19.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=ad7b61d95ee79f5732f97003b0ed669902f2c4adabf6f9e4d5590fb2cad1d35b5bfb8d77b4963a32c945dbd0493668640ad5c4c8dceff6390d00a068e42051777947d693231c09a50f2d81b28b6531033d51ca3f&a=19&b=19
树扎根
到死会守在那片土地。
这辈子
我只做一颗树。
小懵小懵，正诗兴中~
晚餐后半小时开始出动
从六点半散步到七点半。
慢跑20分钟。
单位同事叫我去抓螃蟹半个小时。抓了三母一公，都有黄，
同事抓了九只。
今天任务完成。
楼主，你名字的第三个字念啥
。。。。。。
我是文盲啊
楼主，你名字的第三个字念啥
。。。。。。
我是文盲啊
温润如玉 发表于 2011-3-20 21:51 http://slit.cn/bbs/images/common/back.gif
MENG懵
楼主，你名字的第三个字念啥
。。。。。。
我是文盲啊
温润如玉 发表于 2011-3-20 21:51 http://slit.cn/bbs/images/common/back.gif
不会就蒙啊~
晚餐后半小时开始出动
从六点半散步到七点半。
慢跑20分钟。
单位同事叫我去抓螃蟹半个小时。抓了三母一 ...
陈小懵 发表于 2011-3-20 21:15 http://slit.cn/bbs/images/common/back.gif
俺要吃螃蟹~~~~~~~~~~~~~~~~~~
什么照片呀，一张也看不到……
我也不认识那个字，叫小蒙啊。
俺要吃螃蟹~~~~~~~~~~~~~~~~~~
阿海 发表于 2011-3-20 22:12 http://slit.cn/bbs/images/common/back.gif
黄河口大闸蟹喔。。。嘿嘿。。。
馋馋---现在还不多