回复阿海
逛街女人的最爱。海哥，有机会，带你逛街。拉练下吧？嘿嘿（坏笑中）
陈小懵 发表于 2011-8-9 10:11 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
压马路还可以，千万别老逛服装店，那简直是受不了.......
本帖最后由 陈小懵 于 2011-8-22 06:57 编辑
回家休班了。
虽然说是解放的日子。
但晚上没忘记锻炼。
运动40分钟，
转进胜大超市，4小盒酸奶，8根香蕉，面包2袋，阳信鸭梨醋1瓶，玫瑰香葡萄和马奶葡萄2斤。
回家~现在在做面膜~放松。。
。
本帖最后由 陈小懵 于 2011-8-22 06:58 编辑
MC结束。
同事换班 明天回家。
相约出游。
回来在报告吧。希望一路顺风 开心
这些天都没锻炼吧……
这些天都有锻炼，忘记来更新了
31号 晚餐后慢跑40分钟
今天没有锻炼，
晚饭后参加单位组织的比赛
小懵小懵，停跑咋中.......
阿海 发表于 2011-9-9 19:28 static/image/common/back.gif
小懵小懵，停跑咋中.......
嘿嘿。老是忘了更新日记
昨天把脚丫子崴了。本周休息。下周在战、
陈小懵 发表于 2011-9-19 22:23 static/image/common/back.gif
昨天把脚丫子崴了。本周休息。下周在战、
呵呵，今天又把手指头戳了。本月休息，下月再续、
{:soso_e120:}减一天休七天，结果我是总不成功。看过楼主的帖子才明白，原来我那二十分钟在跑步机上的连走带跑是不科学的。短时间内的急速运动事减肥大忌啊，我要立刻改正我的错误锻炼方式。明天开始，我去河边跑步。加油加油~~
阿海 发表于 2011-9-22 22:34 static/image/common/back.gif
呵呵，今天又把手指头戳了。本月休息，下月再续、
嘿嘿。。。{:3_144:}
月如钩 发表于 2011-9-22 23:34 static/image/common/back.gif
减一天休七天，结果我是总不成功。看过楼主的帖子才明白，原来我那二十分钟在跑步机上的连走带 ...
{:3_154:}额 加油呀。最近懒得更新了 嘿嘿
最近成绩比较稳定。目前肥肉没有往上彪升。
这几天开始练瑜伽。
等脚丫子好了，在开始跑步喽
因为脚还没好利索。晚上极慢的速度跑了50分钟。
加油 明天继续
赶快过来补上日记。
前天和昨天都锻炼了
这周要加油运动，停的那几天胖了三斤。。。噢，不好过。。。
发现腿部力量不如从前。
下午背着30斤重物，徒步走了1个小时。（真累！！）
下步系统规划训练。
休息的时候，去梁山，或者去北京玩一趟。。到时候有好看的图片
10月15日
晚饭后，慢跑40分钟。
天黑的真快。我都要看不到路了，一路担心会不会跑坑里{:soso__12086521300726810615_2:}
10月16日
晚饭后
同事姐妹三人，开始摸黑跑。
跑到菜地，看到能腌咸菜 那种大噶哒~（¯﹃¯）口水。。和老农说好
一口袋放一个~
有10斤重了
三人继续负重奔跑。。。
跑姿优美，用时45分钟
{:soso__9724549473269147389_4:}