悠悠行 发表于 2010-3-1 17:56

24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16：00到石大运动场跑步，16：20我开始跑，7圈后LP开始跑，儿子自去打篮球，LP跑25圈10公里结束，未计时，我继续跑，40圈以后感觉腿很沉，降速很大，53圈21.1公里结束，18：07分，共用时1：47分，后来一家人又一起去新区国际会展中心去看灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

25日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

26日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

悠悠行 发表于 2010-3-1 17:56

24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16：00到石大运动场跑步，16：20我开始跑，7圈后LP开始跑，儿子自去打篮球，LP跑25圈10公里结束，未计时，我继续跑，40圈以后感觉腿很沉，降速很大，53圈21.1公里结束，18：07分，共用时1：47分，后来一家人又一起去新区国际会展中心去看灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

25日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

26日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

悠悠行 发表于 2010-3-1 17:57

24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16：00到石大运动场跑步，16：20我开始跑，7圈后LP开始跑，儿子自去打篮球，LP跑25圈10公里结束，未计时，我继续跑，40圈以后感觉腿很沉，降速很大，53圈21.1公里结束，18：07分，共用时1：47分，后来一家人又一起去新区国际会展中心去看灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

25日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

26日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

悠悠行 发表于 2010-3-1 17:57

24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16：00到石大运动场跑步，16：20我开始跑，7圈后LP开始跑，儿子自去打篮球，LP跑25圈10公里结束，未计时，我继续跑，40圈以后感觉腿很沉，降速很大，53圈21.1公里结束，18：07分，共用时1：47分，后来一家人又一起去新区国际会展中心去看灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

25日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

26日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

悠悠行 发表于 2010-3-1 17:57

24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16：00到石大运动场跑步，16：20我开始跑，7圈后LP开始跑，儿子自去打篮球，LP跑25圈10公里结束，未计时，我继续跑，40圈以后感觉腿很沉，降速很大，53圈21.1公里结束，18：07分，共用时1：47分，后来一家人又一起去新区国际会展中心去看灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

25日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

26日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:38

为啥有的帖子要通过审核？我3天前的跟帖咋还没审核完？我晕！！！

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:41

24日下午和LP和带着儿子一起骑车到16：00到石大运动场跑步，16：20我开始跑，7圈后LP开始跑，儿子自去打篮球，LP跑25圈10公里结束，未计时，我继续跑，40圈以后感觉腿很沉，降速很大，53圈21.1公里结束，18：07分，共用时1：47分，后来一家人又一起去新区国际会展中心去看

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:42

灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

25日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

26日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:43

灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；
25日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；
26日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:44

灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；
25日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；
26日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:45

灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:46

灯会，灯会的夜景真是美如图画，看灯的人也是络绎不绝，会展中心跟前还有文艺节目在演出，

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:48

武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:50

武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:53

武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

悠悠行 发表于 2010-3-1 18:55

武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

悠悠行 发表于 2010-3-1 19:47

武警排队巡逻，警车、警察多多，为灯会的安全增添了保障，我们看完灯回到家已经21：00；

悠悠行 发表于 2010-3-4 11:10

3.2 公里及广场外围雪多，晚上和LP到广场中间南北向慢跑48分钟，约7公里；

3.3日早上围广场慢跑6圈，未计时，4圈时遇文强两口，同跑两圈结束；

3.4日早上围广场慢跑5圈，未计时，还是不在状态；

悠悠行 发表于 2010-3-4 11:11

2.25日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

2.26日早上围广场慢跑8圈，8.8公里，用时约50分钟；

悠悠行 发表于 2010-3-6 17:59

5日跑休；

6日：早晨围广场慢跑10圈，约1小时；
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