dashagua 发表于 2012-7-26 21:56

7月26日晚8:50，中速跑9000米
热啊，一身透汗，爽啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

dashagua 发表于 2012-7-27 22:23

7月27日晚8:50，中速跑10000米
又一身透汗，爽啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

dashagua 发表于 2012-8-4 20:44

8月4日晚7:50，中速跑7000米
昨天不幸掉入下水道 ，结果左肩习惯性的脱臼，右膝也磕掉了一块皮，今天跑的也不是很舒服，左肩还是隐隐的疼。。。。

dashagua 发表于 2012-8-5 22:17

8月5日晚8:40，中速跑7000米
左肩还是隐隐的疼。。。。

dashagua 发表于 2012-8-7 21:58

8月7日晚8:10，中速跑8000米

dashagua 发表于 2012-8-9 18:21

本帖最后由 dashagua 于 2012-8-9 22:48 编辑

8月8日晚9:10，中速跑5500米
跑了一半居然开始闹肚子了，赶紧往家奔，幸亏在小区里，不然就麻烦了{:1_479:}{:1_479:}{:1_479:}{:1_479:}

dashagua 发表于 2012-8-9 22:48

8月9日晚8:10，中速跑7500米

dashagua 发表于 2012-8-11 21:51

8月11日晚8:40，中速跑8000米

dashagua 发表于 2012-8-13 20:09

8月13日晚6:10，中速跑10000米

dashagua 发表于 2012-8-16 22:24

8月16日晚8：10，中速:7000米

dashagua 发表于 2012-8-19 21:47

8月19日晚8：40，中速:8000米

dashagua 发表于 2012-8-21 21:31

8月21日晚8：40，中速:9000米

dashagua 发表于 2012-8-22 21:30

本帖最后由 dashagua 于 2012-8-22 21:31 编辑

8月22日晚8：40，中速:8000米

dashagua 发表于 2012-8-23 21:43

8月23日晚8：40，中速:7000米

dashagua 发表于 2012-8-27 21:26

8月27日晚8：40，中速:5000米

dashagua 发表于 2012-8-29 21:12

8月29日晚8：40，中速:3000米

dashagua 发表于 2012-9-1 21:33

9月1日晚8：40，中速:7000米

dashagua 发表于 2012-9-4 21:28

9月4日晚8：40，中速:8000米

dashagua 发表于 2012-9-6 21:40

9月6日晚8：40，中速:7000米

dashagua 发表于 2012-9-7 22:11

9月7日晚8：40，中速:8000米
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