生命不息 跑步不止
今天第一次发帖，记录跑步情况！29日 晚上和LP慢跑7.5公里；
30日 7：00~8：10 胜利广场12圈，13公里；晚上可能继续陪LP跑，等待中； 一日二练 三好同学:em61: ······
日志
30日18：42~19：50 我跑11.2公里，LP跑8.4公里；31日 今天是09年最后一天，6：35睁眼，6：49到广场开始跑圈，7：23结束，跑6圈，6.5公里，用时34分钟，感觉鼻扇都被冻僵了，呼吸全靠口腔，不舒服，天冷，跑步总是兴奋不起来，也跑不快，希望气温回升后能找回比较好的状态吧！！！明天是元旦，2日也就是周六下午计划到石大运动场参加跑吧的集体训练，没有特殊情况的话应该能成行； 不知是夫陪妻，还是妻陪夫，夫妇同跑，那力量是杠杠地:em08: 真有毅力！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 佩服！佩服！！！！！！！！！！！
日志
2日和老婆一起参加跑吧组织的石大运动场的训练，没有计时也没有数圈，约5公里左右；3日困倦未起床睡懒觉，权当跑休了！ 我喜欢我推荐，，，，今天跑
跑步日志
4日晚天冷跑休，和孩子打乒乓1：30；5日早晨慢跑广场8圈，未计时，天冷！路滑！腿酸！太冷了，手冷，耳、鼻、嘴冷，面部皮肤似乎冻硬难有表情！身体却冒汗，真是冰火两重天啊！！！哈哈！晚上和老婆在单位院里跑步35分钟，与早晨跑步的感觉相同，早晚温差不大啊！和孩子打乒乓40分钟；
6日：早晨5：40起床，做早饭：烙葱油饼，太香了，如果做外卖绝对食客多多！哈哈！！！6：40出门6：45到广场慢跑7圈，约7.5公里，约45分钟，8：00骑私家车去上班； 段哥：你的饼好吃的话，明天上班给俺带一点来。
跑步日志
楼上！饼好吃，评价：一个字：香！两个字：真香！！三个字：太香了！！！不好意思，吃完了，下次一定留几张给你好吗？8日7：00~8：15 围着广场跑13圈，约14公里，用时75分钟；晚上和儿子打乒乓1：30；
9日6：00~7：06围着广场跑12圈另200米，约13公里；
10.1.10 夜跑记录
10日夜 少云 -4° 18：07~18：52慢跑45分钟，约8公里；老婆更慢37分钟约6公里；跑步日志
11日早晨6：44~8：06 胜利广场慢跑14圈，约15.2公里，用时1：22；晚上18：17~19：25 慢跑约11公里，用时1：08分；老婆慢跑9公里，用时55分左右；今天到东都买了个拍子，130米，心疼银子啊！12日早晨6：50~7：25 广场慢跑5圈，5.5公里，用时35分钟，感觉腿特酸，跑步起来； 13日 跑休；
14日：6：47~7：29，在广场慢跑7圈，7.5公里，用时42分钟，还是感觉一个字“冷”！
跑步日志
15日跑休；16日下午和老婆到石大体育场14：41~16：30 用时1：49，跑51圈，20公里多一点，老婆跑了约15公里左右，今天到场的还有“揣着明白装糊涂”、东城移动跑友宋健；
17日早上跑了3.3公里，疲惫！！！； 佩服:em12: :em12: :em14: :em14: 。。。。。。。。。。。。。。 25日跑休；
26日上午慢跑1：20分钟，距离不祥；
27日早上围广场慢跑11圈，1：10，约12公里，疲劳感强;
28日早上围广场慢跑8圈，约8：5公里，状态差到极点，小腿酸，无法提高速度，是年龄的问题吗？还是该多休息几天？不得而知！！！ 楼上！饼好吃，评价：一个字：香！两个字：真香！！三个字：太香了！！！不好意思，吃完了，下次一定留几张 ...
悠悠行 发表于 2010-1-9 10:09 https://www.slit.cn/images/common/back.gif
葱油饼，热着吃，比凉着香很多。。。 29日没跑步，下午游泳去了，晚上和儿子打乒乓球40分钟，LP自己慢跑约1：30分钟左右（不准），距离：13.5公里（准确！只多不少，应该多150米）！！！我都佩服啊！！！