昨晚八点半，孩子昨晚作业、练完功，我说要出去跑步，她也要跟着我，然后一家三口出动，黄河广场绕了两圈半。回家快九点半了，抓紧给孩子洗刷，讲故事交给了DVD……
呵呵！小雨满忙的。
顶顶 要沉喽啊。。嘿咻
顶顶。。。。。。。。。。。。
祝家里的孩子生日快乐~~回去补啊！！
04.14早上5:20起来，黄河广场跑2.5圈，第二圈时候，听着背后有人要超过我，我就使劲跑，结果现在大腿还酸痛，555555555
本周日，就是明天，单位同事组织去六合水库跑两圈，第一次考验就要到了，正好试试我新买的跑鞋。
两圈21公里，祝小雨新鞋，心情好，新成绩！
今天同事集合，去六合水库上跑步，原本计划跑2圈，约合21公里，无奈风大，还有我们的领队穿多了，出了点小状况。
大家都只跑了一圈10.5公里就结束了，我的成绩跟半个月前一样，还是1小时15分钟，看来这短时间没练是不行呀。
今早吃饭比较早，中间没有出现胃痛，后半段，应该是水喝多了，胃还是有些咣当的感觉。老公送的阿迪2011女士新款u44213很不错，
今天跑完，膝盖没有难受到感觉，唯一不足的就是跑前左脚鞋带系的有些紧，中间不想停下来整理，往后要调整好再跑。
回复 386# 阿海
谢谢海哥，今天只跑一圈，风太大，有个瘦瘦的男同学说，他都要被吹到水库里了。
咦，小雨头像拉个换咯，你这是闹啥子来？
你后脑勺上的炮仗有一个快炸哩！
人还是不要太瘦了。看看 都快飞到水库了吧。 以后健身，不要瘦身了。
咦，小雨头像拉个换咯，你这是闹啥子来？
你后脑勺上的炮仗有一个快炸哩！
阿海 发表于 2011-4-18 12:02 http://slit.cn/bbs/images/common/back.gif
^_^，头像很有意思吗!
顶顶。。。。。。。。。
问：小雨哪去了？
答：歇大礼拜呢！
这礼拜歇的 不见人咧。俺赶快来顶顶，要不找不到人咧。寻找小雨中~~
都沉了 赶快来挖挖
沉了 不见动静了
希望小雨在跑马中，获得好成绩
2011，我和东马有个约会——成绩是2小时49分，嘿嘿
2011年5月15日，“中国万达”2011黄河口（东营）国际马拉松赛在东城世纪广场北侧开跑，近1.8万名运动员和马拉松爱好者参与了这场比赛。作为一名业余爱好者，我参加本届的半程马拉松比赛，奔跑距离为21.0975公里，这是我人生中第一次和马拉松的约会。
初夏的东营，微风习习，温度适宜。早上7:45分，随着发令枪响和腾空而起的彩色烟雾，跃跃欲试、激动兴奋的跑友们像开闸的水飞奔而去，第一次跟这么多人一起跑步，一起呼喊，我的心里除了兴奋、激动，竟多了些许的恐慌。
一开始，我跑的很慢，因为了解自己的蜗牛速度和身体状况，不想被后面超过的短距离选手打乱节奏。早就听老跑友们提过，耐力是跑马拉松的关键，不在于你跑多快，而在于你能跑多久。我一直坚持自己的频率，跑过半程折返点时，听到了鞋上芯片接触计时毯发出的滴滴声，心里多了很多兴奋，速度立刻提了起来。可没跑多久，左小腿有了要抽筋的感觉，我放慢速度，咬牙坚持，还是不行。身旁一直陪着跑的供电的任哥知道后，说：“你坐下来，我给你处理一下。”说完，叫我脱掉鞋子，端起我的臭脚丫子就开始给我按摩，当时很不好意思，不过真是要感谢他。跑到15公里的时候，右小腿也有了要抽筋的感觉，这应该是我身体的极限，我咬牙坚持着，尽量不叫自己停下来。
整个半程的途中，我遇到了很多跑友，大家相互鼓励着，支持着，在意志、耐力和身体上找到自己的平衡点。道路两旁许多围观的群众不断的给我们送来加油和祝福，那时候的感觉真好，也给枯燥的奔跑增加了幸福的体验和浓浓的温情。通过最后一个折返点后，志愿者提示我，终点很快就到了，再坚持一下。可当终点就在眼前时，却感觉脚下的路更漫长，近了、近了，坚持、坚持，当我踏上最后一块计时毯，听到最完美的计时声音时，我知道，我成功了！我的人生中有了一个新的记录。
拿着成绩单，心里生出许多感谢，感谢鼓励、支持我的同事，感谢路上遇到互相加油、打气的跑友，感谢中途帮我按摩的任哥，感谢半路给我巧克力和甜点的跑友，感谢给我精神支持，来自北京跑吧那位77岁的老大爷，感谢路边为我们欢呼、助威的路人。
2011，我和东马有个约会；2011，东马有我。
回复 393# 阿海
谢谢海哥惦念，今天我坚持下来了……哎，老慢了，很蜗牛！