中午到水库游泳半个小时。
因一个朋友第一次去，等他买装备，耽误了些时候，到了已经快一点，只简单游了个南北来回。然后回岸边与朋友一起玩会。
早晨参加水库东西测试。
五点，和汪洋、追忆、东东从东城骑车过去。这三位都是骑行高手，他们的踏频可真快，一路上我几乎用尽全力，才勉强跟得上。用时一个小时，行程约25公里，六点整到达，中间喝水两次，到了水库倒也没觉得累。
六点半下水。
今天的风很小，可谓风平浪静。
下水后，马上感觉不对，，，浑身乏力，尤其是腿，一点儿力气也没有。整个身体姿态也保持不住，，，，，一时，有不想游的感觉。
但想想这也是新体验，，，，，，尽力游吧，，，，，，
整个过程，，，真是煎熬，，，，，好不容易回来时，用时应该在67分钟。比正常预计慢出不少。
大部分泳友的成绩都有提高，尤其是汪洋，可真是厉害，，，必须向他表示最大的佩服。{:1_489:}
整天，都感觉有些疲劳，下午，两膝关节有些痛，，，，不知是不是骑行发力不对造成的。
不管如何，，，，这也算完成了一次新体验，，，，，，，，，，
中午与两个同事一起，水库游泳一个小时。
我以休闲游为主，基本不发力，感觉不错。
昨天，2013-2014赛季的NBA总决赛落幕，马刺队获得总冠军。
看了后两场。
感觉，热火的战术水平与马刺相比，简直是小学生与大学生比。
后两场，总体来说，马刺的表现，让热火看不到任何希望。
打整体篮球的马刺太强大了，，，，，，，，这样的马刺让人肃然起敬，令人望而生畏。
打明星篮球的热火，真是可惜。最可惜的是皇帝詹姆斯。多少人希望他能三连冠，建立自己的王朝呀，，，但他没能，，，他面对的是一支军队一样的队伍。
最近两天一直有事，没能游泳。
可惜了这游泳的好天气。
中午与几位同事到蓝海游泳一个小时。
中午到水库游泳一个小时。
没风，水平如镜。阴天，霾挺重，也算是游泳的好天气。
以练习自由泳为主：打腿、漂浮，，有时感觉很好，有时感觉不好。
肩关节柔韧性太差，今天扶板打水竟然能够把头抬起些了，只是非常累。
中午水库游泳一个小时。
三天没游泳了，本想西北岸台阶下水后到西岸来回的，下水后，感觉整个身体肌肉很僵硬，游了许久都没有好转。就游到离西岸约100米处回转。
整个过程基本是休闲游。感觉不累，下午回单位后，却感觉挺疲劳，，，，真怪。
中午水库游泳一个小时。阳光很好，很上色。
中午游泳，西北岸下水，西岸往返。
去时浪不小，很累。游回来，感觉和周末的东西往返差不多。
中午与几位同事到蓝海游泳一个小时。
邀请了汪洋同去，我们一起交流了自由泳，感觉挺不错。
今天中午很晒，本不想去，架不住同事的热情，继续到水库游泳五十分钟。
基本没怎么游，打了会腿，练了会漂浮，简单游了几趟自由泳，然后指导他们几个新人纠正动作。
中午的人还不少，断断续续的，十多个。
今天早晨如约，继续在水库进行东西测试。
很好的天气，风轻浪小，正是发挥的好天气。
有了些经验，我下水后，前五分钟不发力，让身体慢慢适应运动。五分钟后，稍发力，动作感觉流畅起来。以后到西岸前，基本发八、九分力。到西岸时，与娜娜几乎同时。
回来时，我用了几次自由泳，倒是不偏，只是阳光耀眼。过小岛后，也没有感觉累，动作依然流畅。
因为首次从东北岸下水，不知道标记，我有三四次停下看，但依然不能辨别方向，只好马虎着游。还好，到了，基本没偏。
上岸后，感觉非常好，一点儿也不累。时间大约在64分钟。
以后得改自由泳了，无论偏否，跬泳不大可能再进步了。
棕榈树 发表于 2014-6-28 09:07
今天早晨如约，继续在水库进行东西测试。
很好的天气，风轻浪小，正是发挥的好天气。
有了些经验，我下水 ...
一个多小时，想想就打怵，我现在怎么越来越懒得动了
进来学习对比一下自己的差距吧。
楼主东西单趟1260来回就算2550吧，用时64分钟。南北四个来回420乘8算3350吧，102分钟减去中间爬上来尿一次尿算2分钟用时100分钟，看来我还要继续努力。
上岸撒尿好习惯！{:soso_e179:}
对自由主义的解释，通过逻辑分析，会得出与常识相反的结论。一般认为，自由主义就是为所欲为。但是，当一部分人为所欲为时，其他人就没有了自由。所以自由主义作为一种社会主张，恰恰是要求每个人不得防碍他人的自由。当每个人都生活在没有人妨碍自由的环境中时，大家都能得到最大的自由。这才是自由主义的真谛。自由主义因而成为一种修养，它和为所欲为恰恰是针锋相对的。-------茅于轼《一个经济学家的独特视角之“我的学问之道”》
一个美国人说，面对雾霾，中国人不是选择抗议，却选择了戴上口罩，闭上自己的嘴，，，，，，，，，详情 回复 发表于 2013-11-23 21:35
由此可见中国人性格，所以都来欺负中国人
东城的游友，金湖银河人造沙滩，蓝天白云，水也有很深的1、2米地。就是水不是咸的。岸边水带泥沙，不是水泥垻，往里游游就好了，近不是！！
猎人 发表于 2014-6-28 16:28
一个多小时，想想就打怵，我现在怎么越来越懒得动了
有空去看看中医吧。:em63: