风云同志：
你的健身运动报告我看了，写得很好很全面。
我只补充一点，要开源要节流，两手都要抓两手 ...
宝华德 发表于 2010-5-27 08:39 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
宝，为了我的健身运动报告能大力推行，现任命你为“推广办”的部长 ，
你要抓紧时间，力争先在梢头水库范围内掀起健身热潮，然后再向全国推广普及。
姐姐，你咋这厉害嫩，俺今天早上为了赶班车小跑了几步，累得呼哧呼哧的，看来也要多多锻炼才行！
慢跑,快走,运动效果好.
计划：一周跑步3次，周2 4 6早晨。一周游泳3次，周2 4 6晚上
跑步目标：参见明年马拉松 ...
风云之恋 发表于 2010-5-25 22:51 http://218.56.173.245/bbs/images/common/back.gif
姐姐，你咋这厉害嫩，俺今天早上为了赶班车小跑了几步，累得呼哧呼哧的，看来也要多多锻炼才行！
宝妮 发表于 2010-5-27 11:12 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
宝妮妹妹，建议你也跑步，先短距离开始，你会很受益的。
钱妞 发表于 2010-5-27 14:15 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
钱妮，上哪儿练功了去了，帅锅都出去找你了
5月27日昨晚凌晨2点失眠至4点 早晨5点20才起来 5点38分开跑 跑46分钟 有7.5公里
累计34公里
下午3点半左右，去清风湖游泳，距离有1000米多点。
偶真的学不来，没那体力，也坚持不了。。
只能向姐姐致敬！！
风云之恋真是了不起,赞一个!!
俺怎么每天早上都能找到不起床的理由呢?
风云之恋真是了不起,赞一个!!
俺怎么每天早上都能找到不起床的理由呢?
冰凌子 发表于 2010-5-27 20:24 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
冰凌子，大家都很佩服你呢，你在我们这里威望老高了，你就是我的榜样。
每个人都有自己的锻炼习惯，适合自己就是最好的。
冰凌子，大家都很佩服你呢，你在我们这里威望老高了，你就是我的榜样。
每个人都有自己的锻炼习 ...
风云之恋 发表于 2010-5-28 09:57 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
“，，，适合自己就是最好的。”
锻炼身体坚持的的好，说的也好！
5月28日 周5 多云 下午5点左右清风湖游泳 南北游 3个来回 约1500米
5月29日 周6 早晨6点10分 体育公园 跑步 3公里 累计37公里
晚上7点半 蓝海国际游泳 约1600米
5月28日 周5 多云 下午5点左右清风湖游泳 南北游 3个来回 约1500米
5 ...
风云之恋 发表于 2010-5-29 22:46 http://slxxgc.com/bbs/images/common/back.gif
活动量不小！赞一个！
5月28日 周5 多云 下午5点左右清风湖游泳 南北游 3个来回 约1500米
5 ...
风云之恋 发表于 2010-5-29 22:46 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
佩服佩服，铁人。。。。。。
佩服佩服，铁人。。。。。。
勇敢一跃 发表于 2010-5-29 23:22 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
现在佩服我 我还很惭愧呢，呵呵，等到冬天破冰冬泳的时候你再称赞吧！
咱老爷们得抓紧了,这风云女侠忒厉害了.
这风云女侠忒厉害了。三天不学习，赶不上风云侠！
这风云女侠忒厉害了。三天不学习，赶不上风云侠！
宝华德 发表于 2010-5-30 11:26 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
额现在是练六天力量休一天.游泳放松.
无氧运动和有氧运动相结合练成健美体格,兄弟们赶快行动吧.
顶，继续。。。
赞赏中。。。