11月6日7公里
沿着上次的路线跑的，遇上了好几个跑友，没想到大家出来的真早，但是室外环境太差了，呛的慌。。
出来的时候看了看楼下的电表，然后跑回来又看了看，40分钟，真够有意思的:em63:。
11月8日7公里
这条线路还真不错，又遇到了那三个跑友。他们穿着的比较单薄，这时才感觉早晨气温较高，汗流浃背的。跑回来又遇见一个跑友，虽然看见的只是背影，总比什么都看不见强多了。这几天带着音箱，边听边跑，既在路上也少了孤独，也提高了些速度 。
11月13日9公里
早晨又黑又冷，纠结了半天还是爬了起来。路上遇到了6个跑友，和祝xx一起跑，这是跑吧里最有实力的女将了，常年排在首位，跟她跑第一圈确实比较辛苦，第二圈才适应了她的节奏，随后荣x也加入进来，人多了，跑的也不显孤独了。由于时间过得比较快，跑完两圈就回家了。两圈加上来回路上共跑了9公里，估计用了45分钟。
11月15日 10公里
好不容易爬了起来，跑在路上遇到祝、荣2位，她两个真勤奋，已经跑两圈了。由于是逆时针跑的，开始光线还行，等到路灯熄灭了，在车灯的照射下，路面看不清楚了，速度也慢了下来。最后估计跑了10公里，时间大约50分钟。
11月17日 9公里
跑在路上只遇到了王师傅一人再跑，可能是今天要参加车赛，她们没有出来吧。 虽然没有伴儿了，但是自己也能随心所欲的随便跑了，也是不错的。
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11月21日 9公里
从北一路转到西二路、黄河路，然后经西三路跑到菏泽路，快到西四路路口时，西四路的路灯熄灭了，从黑影里跑出了王师傅，另一个没看清楚，打个招呼继续往家跑，最后又经黄河路、西三路到了北一路，顺利回来。这次跑的比较慢了，大概60分钟。
11月25日 7公里
今天是北马开赛的日子，因事没报名参赛，本来想上午自己跑个全程和北马同步进行，因为上班的原因，只好早晨起来跑了7公里，以祝贺广大跑友抵抗严寒，顺利完成北马{:1_489:}。
好勤奋哦，羡慕，我也曾经是跑吧的，加油！{:soso_e179:}
遗忘忧伤 发表于 2012-11-27 14:07 static/image/common/back.gif
好勤奋哦，羡慕，我也曾经是跑吧的，加油！
还有更勤奋的，回来吧，贵在坚持。
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婞辐钕亼 发表于 2012-11-27 20:08 static/image/common/back.gif
美女有空来坐坐{:1_514:}{:1_484:}{:1_465:}
11月28日 8公里
虽然冬天比较冷，今早跑起来还算得上轻松，跑到济南路时，感觉路面不是太坚硬，最后估计用了46分钟，现在不戴表跑步也算没什么压力。。
森林 发表于 2012-11-28 07:11 static/image/common/back.gif
美女有空来坐坐
{:1_514:}{:1_514:}{:1_420:}早上好
婞辐钕亼 发表于 2012-11-28 07:53 static/image/common/back.gif
早上好
晚上好美女{:1_465:}{:1_484:}{:1_446:}
森林 发表于 2012-11-28 20:49 static/image/common/back.gif
晚上好美女
{:1_514:}{:1_420:}:em63:早上好，呵呵
森林 发表于 2012-11-28 07:17 static/image/common/back.gif
11月28日 8公里
虽然冬天比较冷，今早跑起来还算得上轻松，跑到济南路时，感觉路面不是太坚硬，最后估计 ...
每天的路程不固定吗。。。。。。
梦浅风清 发表于 2012-12-1 23:13 static/image/common/back.gif
每天的路程不固定吗。。。。。。
这两天有腰伤没跑，最近路线基本不变:em63:。
森林 发表于 2012-12-1 23:15 static/image/common/back.gif
这两天有腰伤没跑，最近路线基本不变。
跑步咋还跑出腰伤了:em12:
梦浅风清 发表于 2012-12-1 23:16 static/image/common/back.gif
跑步咋还跑出腰伤了
不是跑的伤，我也不知道怎么回事，最近一直琢磨不出来。