风的痕迹 发表于 2013-11-17 13:55
这两天又降温了。一想都冷，别说下水了。急切想知道坚持这么久体重有什么变化吗？
对俺来说能保持就很不错了。。。体重没变化，但是围度变小了:em63:
加油，支持你。{:soso_e130:}
本帖最后由 5566 于 2013-11-19 08:12 编辑
时间：11月18日午11点40
地点：水库北岸
天气：晴，北风4-5级
气温：0-8°
水温：9°
今天这天真是挑战，风大，而且水库北岸有人点火烧草。死心眼的我还是在东北角，也不知道换到中间台阶处，整的自己烟熏火燎的，快成了烤鸡了:dizzy:人家棕榈树和李老师就知道去台阶那里:em07:两天没下水，昨天去天籁扑腾了会，还碰见了15年未见的老同学，想想还挺激动的:em63:
今儿也是心里纠结，不过到水库换好了衣服也就好了，风吹的水里还暖和些。。。下水后，脸和头感觉不那么强烈了，明显的要比前阵子适应的快了，看来坚持就是好处大大的。不过手脚的感觉强烈了，明显感觉冻的厉害了，不知道这个多久能适应，慢慢来吧。。游了7分钟，上岸，脚丫子有点木，有点发晕有点晃。岸上风夹着草，还有土，还有烧草的灰，真是没办法跑了，换好衣服后上车到了公路上才跑了一段。。。
风的痕迹 发表于 2013-11-17 15:18
加油，支持你。
来吧来吧，一块吧:em63:
时间：11月19、20日午11点40
地点：水库北岸
天气：晴
气温：0-11°
水温：8°
这两天气温回升，风也停了，天气很好。下水也逐渐适应了，呼吸已经不是太大问题，就是手脚还冻得厉害。。。本来昨天上午心情十分郁闷，说不清楚的感觉，心神不宁，坐立不安都不足以描述我当时的心情。中午刺猬叫的时候，我还犹豫了一下，但是最终还是选择去水库，想着去发泄下:em08:真到了水库，换衣服，下水，在水里奋力的挥动自己的手臂，蹬腿，只听见耳边的水流声，还有自己的喘气声；时间略短，又来了一趟，奋力的蝶泳，当时真是觉得空无一物，只听见自己血液流动的声音，一个字，爽。下午回到办公室，顿觉得神清气爽、思路清晰，工作效率果真是提高了很多{:1_489:}再次期待那种感觉，我想这个会上瘾的{:soso_e144:}
5566 发表于 2013-11-21 08:14
时间：11月19、20日午11点40
地点：水库北岸
天气：晴
{:1_489:}不错!有毅力！
本帖最后由 5566 于 2013-11-22 22:59 编辑
时间：11月21.22日午11点40
地点：水库北岸
天气：晴
这两天天气出奇的好，不下水真是浪费了。可是今儿确实是个惊魂的中午，下水很爽，跑步的时候刺猬晕了，直接从台阶栽倒了斜坡上，然后就是一下午的忙碌，哎。。。总结下，犯了几个错误，1不该下水时间过长，2不该出水后还嘚瑟的聊天，没有及时换衣服，3不该换了衣服还穿的很薄，总之，是没有根据自己的体质以及身体状况来科学冬泳啊，希望众泳友们要引以为戒，特别是初次冬泳的泳友们，不要单枪匹马的，还是结伴下水为好。。。同时也反省了下，身体真的比什么都重要，不要因为工作忙以没时间为借口而不去或是懒得去锻炼，要知道地球没了谁都转。。
5566 发表于 2013-11-18 14:56
来吧来吧，一块吧
不行啊，怕冻透了。:em63:
时间：11月23日午13点
地点：水库北岸
天气：阴天，有点雾霾
今天周末，老公儿子都在家，在家里热的手脚出汗，思来想去还是带上老公儿子一起水库，老公司机兼录像，儿子正好给加油，也从小受受教育，说走就走。。。。
5566 发表于 2013-11-22 22:55
时间：11月21.22日午11点40
地点：水库北岸
天气：晴
虚惊一场{:1_510:}。反思得挺深刻，以后可真得自己注意哈，，，，，，，，，，，:em63:
时间：11月25日午13点
地点：水库北岸
天气：阴天，有点雾霾
气温：-1~7°北风3-4级
水温：7.5°
今天纠结了一上午，快到中午的时候才决定要去水库，拉上刺猬作伴，便去了。经过昨天一天的下雨，车肯定是上不去了，只得停在村里公路的尽头，沿途走的时候还是深一脚浅一脚的，岸上倒是干爽的很。风大，换好衣服下水，适应的时候感觉不是很强烈，下了水后觉得手脚麻木，特别是手上麻的范围已经到了小臂，上岸的时候脚丫子木了，看看表7分钟，时间略长了些。因为没有带大袍子，只得套上了外套跑步到车上换衣服，倒不是特别冷，但也没有往日手脚热乎出汗的赶脚。上岸的时候，老狼、狮子座、棕榈树等人去了，还懒洋洋的在岸边晒太阳呢
时间：11月25日午13点
地点：水库北岸
天气：晴
气温：-2~7°南风3-4级
水温：7.7°
今儿天暖和，还是步行上水库。上午确实动了不想去的念头，困得想回家睡觉，后来有刺猬作伴，才欣然前往，还是有伴好啊！！昨天游了7分钟，身体僵了，上岸的时候把腿撞了自己竟不觉得，回到家青了一大片。所以今儿游的时间短些，6分钟，上岸之后觉得比昨天好很多，喝了杯热水，跑步回暖，舒服:em08:
本帖最后由 5566 于 2013-11-29 07:58 编辑
时间：11月28日午11点50
地点：水库西北岸
天气：晴
气温：-5~3°北风5-6级
水温：5.4°
昨天的大风缺席了，今儿决定补上，特意约了棕榈树大哥去撞个胆。到了东北岸，风不是一般的大，这恼人的风啊。。。再转到西北角，风虽大，但起码水面没有浪，很安静。。倒是没有纠结，下去也挺痛快，游了4分钟，第一次出现了手僵的感觉，直到上岸后好长一段时间指尖末端还是麻木的。。。脚的感觉倒还不是很强烈，我还真有点害怕这种僵的感觉了。。。
5566 发表于 2013-11-28 16:50
时间：11月28日午11点50
地点：水库西北岸
天气：阴天，有点雾霾
第一年，水温10度以后，身体总有些部位，如手、脚，头会出现如痛、木、胀等反应的，我觉得这是血液循环尚不能快速满足身体接触低温的造成的。冬泳运动最重要的作用之一就是提高血液循环的能力，只要坚持，时间长了，慢慢的就适应了。我第一年，也有这样的反应，第二年就轻多了，今年截至到现在，身体几乎没有什么反应。所以，你不必担心。坚持下去，继续往前走，，，，，，，，，，多年以后，你会为自己的这些经历骄傲的，，，，，，，你也会为冬泳带来的身体美妙感受和身体素质提升感到惊喜，，，，，，，，，
时间：11月29日午11点50
地点：水库东北岸
天气：晴
气温：-1~9°西南风3-4级
水温：5°
今天相比昨天，可以说是风和日丽了，经过了一段时间的坚持，发现下水适应的时间逐渐短了，而且下水后也不抽气了，这真是个好现象。游了4分钟，上岸手僵，今儿特意带了点温水，冲了下马上就缓过来了；换衣服的速度也比较快，所以今儿并没有昨天冷的感觉，也许是气温高了的原因吧
强者 看着俺就发憷{:1_479:}
亲，加油，看好你呦
玫瑰花香 发表于 2013-12-4 12:48
亲，加油，看好你呦
:em14::em14::em14:
时间：12月10日午11点40
地点：水库东北岸
天气：晴
气温：-3~8°西南风3-4级
水温：4°
时隔10天，我又回来了{:soso_e113:}上午的时候心里还没有谱，也不知道这10天没下，还能不能下的去。中午约了刺猬去助阵，换好衣服觉得有点冷，赶紧小跑几步，顺便热热身。今儿西南风，不算冷，浪稍有些大，和冰熊一块下水，差不多同时上岸，大概3分多钟的时间。入水手感觉强烈，木得厉害，其他没啥感觉，上来用水冲了冲，麻木的感觉减轻很多。今天换衣服的速度也很快，跑步还是到了台阶处，回来基本已经暖身了。和鲨鱼握了握手，嘿嘿，他的手好凉啊，还没暖和过来呢，看来俺还是有保障啊:em08:
时间：12月11日午11点40
地点：水库东北岸
天气：晴
气温：-3~5°西北风3-4级
水温：4°
今儿风不大，可是打水打的水都混了，不如昨天的清澈。下水后都不知道自己到底是哪不得，心里只想着，这真是自虐啊。。。浑身觉得难受，好在第二趟的时候有了浑身发热的感觉了。上来之后还是手脚发麻，用水冲了下马上就回复了，挺好。难得的是今天棕榈树他们集体缺席了，这么久以来他都成了我们的精神依托了