森林 发表于 2012-1-3 06:24

森林----2012跑步日记

1月3日 4公里

右膝不给力，没有跑太多，还好早晨环境非常好，心情比较愉悦。



2011年跑步日记
https://www.slit.cn/bbs/thread-974595-1-5.html

liuliu 发表于 2012-1-3 18:27

:em06::em06:

阿海 发表于 2012-1-3 22:03

养好伤再跑啊

森林 发表于 2012-1-4 06:24

1月4日 4公里

膝盖问题不大，跑跑试试，不行再歇着。

森林 发表于 2012-1-5 05:57

1月5日 4公里

衣服穿的有点多，热了也不舒服。

森林 发表于 2012-1-7 06:16

1月7日 4公里

状态有所回升，提高了2分钟，估计用不了几天就会再次进入20分钟。

森林 发表于 2012-1-8 18:16

1月8日 4公里

出来晚了，尾气太多，呛人。。。

森林 发表于 2012-1-9 06:31

1月9日 4公里

跑出来不多久，看到前方跑友两名，增添无限动力，最起码减少孤独，迫近这才感觉不是跑友，像是玩了一通宵的牌友，赶着天亮前回家的。。。

森林 发表于 2012-1-12 06:53

1月12日 4公里

前两天空气质量如此之差，到了下午才能隐约看到天空的颜色，很佩服坚持锻炼的朋友们。。。

2010年晨跑极少遇到雾天或者是能见度特别低的灰尘景象,2011年这种情况特别严重，大家无动于衷，就没什么想法。。

森林 发表于 2012-1-13 06:41

本帖最后由 森林 于 2012-1-13 13:25 编辑

1月13日 4公里

昨天帮忙去装卸慰问品、家属福利什么的东西，狠辛苦，所以早晨跑的非常均匀，丝毫没有提速的念头。。

经常给自己找理由哈，昨天干了一件木钱觉得很正确、很过瘾的一件事:sleepy:去领慰问品时没给某单位帮忙，虽说那俩个人与我关系还不错，谁让他们能眼睁睁看我一个人在头一天帮某单位卸车（此单位只有几个女子，找几个人帮个手也无所谓），那姐弟俩比我年轻，正当壮年，最后都快累挺了:em06:。

森林 发表于 2012-1-15 06:47

1月15日 4公里

今天东马要报名，跑全程还是半程犹豫中。。

森林 发表于 2012-1-17 06:33

1月17日 4公里

报的全程，节后开始准备。。

森林 发表于 2012-1-21 07:02

1月21日 4公里

虽然室外温度降低，空气质量确是很好，总之跑的过程也非常顺。。

森林 发表于 2012-1-26 08:44

1月26日 4公里

连续休息了几天，今天早晨比较困难的爬了起来，习惯就好。。

森林 发表于 2012-1-27 08:14

1月27日 4公里

早晨跑得比较快，时间还是没什么变化。。

森林 发表于 2012-1-28 07:25

1月28日 4公里

一月份的计划基本完成了，休息两天，准备缓步上量。。

森林 发表于 2012-2-3 21:32

2月3日 5公里

近几天有事没跑，不过雪后空气质量确实挺好。。

阿海 发表于 2012-2-3 22:42

森林 发表于 2012-1-17 06:33 static/image/common/back.gif
1月17日 4公里

报的全程，节后开始准备。。

好样的，祝你取得好成绩！

森林 发表于 2012-2-6 06:56

阿海 发表于 2012-2-3 22:42 static/image/common/back.gif
好样的，祝你取得好成绩！

好的，在北马后半程，就是在奥林匹克公园的跑道上相遇过:sm39:，还记得否。

森林 发表于 2012-2-6 06:59

2月6日 6公里

最近跑的次数少了，计划跑量不能变。。
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