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电脑爱好者 发表于 2010-1-15 20:33

电脑爱好者2010年的跑步日记

从2009年12月23日休息至今，已20多天。天气已逐渐转暖。
一月15日开始了2010年的跑步训练。
时间：1月15日早5：30开始，30分钟
地点：北外环.
里程：6公里。

电脑爱好者 发表于 2010-1-15 20:41

2010年计划，减少跑马次数，提高跑马质量。

电脑爱好者 发表于 2010-1-16 16:26

一月16日早30分钟
地点：北外环.
里程：4公里。月跑量10公里，年跑量10公里。

电脑爱好者 发表于 2010-1-17 14:16

1月17日，活动10分钟，不计里程。

电脑爱好者 发表于 2010-1-18 21:00

一月18日早30分钟
地点：北外环.
里程：5公里。月跑量15公里，年跑量15公里。

电脑爱好者 发表于 2010-1-19 11:41

一月19日早
地点：北外环.
里程：10公里。月跑量25公里，年跑量25公里。

电脑爱好者 发表于 2010-1-26 07:10

一月26日早
地点：北外环.
里程：10公里。月跑量55公里，年跑量55公里。

电脑爱好者 发表于 2010-1-28 19:24

一月27日早
地点：北外环.
里程：10公里。周跑量20，月跑量65公里，年跑量65公里。

电脑爱好者 发表于 2010-1-28 19:25

一月28日早
地点：北外环.
里程：6公里。周跑量26，月跑量71公里，年跑量71公里。

电脑爱好者 发表于 2010-1-31 19:56

一月31日早
地点：北外环.
里程：9公里。周跑量35，月跑量80公里，年跑量80公里。

电脑爱好者 发表于 2010-2-7 15:07

本帖最后由 电脑爱好者 于 2010-2-7 15:09 编辑

2月3日搬家到采油
二月5日早12公里到百大红绿灯
地点：西四路.
里程：12公里。周跑量12，月跑量12公里，年跑量92公里。

电脑爱好者 发表于 2010-2-7 15:08

二月7日早12公里到百大红绿灯
地点：西四路.
里程：12公里。周跑量24，月跑量24公里，年跑量104公里。

电脑爱好者 发表于 2010-2-9 17:50

二月8日晚大约6公里
地点：.胜荣、胜凯小区
里程：日跑量6公里。周跑量6，月跑量30公里，年跑量110公里。

电脑爱好者 发表于 2010-2-11 05:20

二月10日zao大约9公里
地点：.胜荣-----广利河
里程：日跑量9公里。周跑量15，月跑量39公里，年跑量119公里。

电脑爱好者 发表于 2010-2-11 05:21

二月11日zao大约4公里
地点：.胜荣-----
里程：日跑量4公里。周跑量195，月跑量43公里，年跑量123公里。
风太大

悠悠行 发表于 2010-2-11 14:39

骑车、跑马都是强项！牛啊！！！

电脑爱好者 发表于 2010-2-11 19:55

天天喝酒，受不了了。。。。。

电脑爱好者 发表于 2010-2-14 18:03

二月13日下午。大约8公里
地点：.胜采，孩子骑车陪跑
里程：日跑量8公里。周跑量27，月跑量51公里，年跑量131公里。

电脑爱好者 发表于 2010-2-15 20:12

本帖最后由 电脑爱好者 于 2010-2-15 21:24 编辑

二月15日早。大约13公里
地点：.胜采---基地，胜利广场跑两圈。（采油到百大红绿灯31分，返回29分，中间17分到广场跑两圈）
里程：周跑量40，月跑量64公里，年跑量144公里。

电脑爱好者 发表于 2010-2-18 12:01

二月18日早。17分
地点：.跑量就不算了

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