社区 › 体育健身 › 电脑爱好者2010年的跑步日记

电脑爱好者 发表于 2010-7-24 06:47

时间：7月23日早
8公里，蛙跳两组2X20
路线： 胜凯广场。
里程：月跑量172，年跑量1247.

电脑爱好者 发表于 2010-7-24 06:48

时间：7月22日早
4公里，蛙跳两组4X20，俯卧撑3X30
路线： 胜凯广场。
里程：月跑量176，年跑量1251.

电脑爱好者 发表于 2010-7-24 06:48

时间：7月20日早
4公里，
路线： 胜凯广场。
里程：月跑量180，年跑量1255.

电脑爱好者 发表于 2010-7-25 18:58

时间：7月25日早
9公里，8圈
路线： 胜利广场（俱乐部活动）。
里程：月跑量189，年跑量1264.

电脑爱好者 发表于 2010-7-26 21:16

时间：7月26日早
7公里
路线： 胜凯广场。
里程：月跑量196，年跑量1271.
力量练习4组（蛙跳，俯卧撑）

电脑爱好者 发表于 2010-7-28 12:21

时间：7月28日早
3公里
路线： 胜凯广场。
里程：月跑量199，年跑量1274.
力量练习4组（蛙跳，俯卧撑）

电脑爱好者 发表于 2010-8-3 21:48

时间：8月2日早
11公里
路线： 胜采--基地--济南路--西五路---采油。
里程：月跑量11，年跑量1285.

电脑爱好者 发表于 2010-8-3 21:49

时间：8月3日早
8公里
路线： 胜采胜凯广场。
里程：月跑量19，年跑量1293.
4--3--2--1-间歇跑。

电脑爱好者 发表于 2010-8-5 19:26

本帖最后由 电脑爱好者 于 2010-8-5 19:45 编辑

时间：8月5日早下雨，力量练习。
下午5点：21公里
路线： 胜采--北二--西五路---南一路--西四路---采油。
里程：月跑量40，年跑量11314.
用时1小时49分.
关于体重：跑前73.7㎏，跑后71公斤。

jiutianxiangyun 发表于 2010-8-6 19:10

应该组织半程和全程的人员，在有跑过全程的人带领下，来几次长距离拉练

电脑爱好者 发表于 2010-8-8 21:22

时间：8月8日早全民健身健步走活动取消（下雨），。
下午3点：30公里
路线： 胜采--到一矿的老路---胜坨---董集--北二路---采油。
里程：月跑量70，年跑量1344.
用时3小时6分.
关于体重：跑前73.7㎏，跑后70.4公斤。沿途大量出汗，共喝水两瓶，饮料一瓶。
状态不好，拉肚子。。

trigger 发表于 2010-8-9 22:32

真是强人一个

电脑爱好者 发表于 2010-8-14 13:28

时间：8月13
下午：6公里
路线： 胜采--广利河。
里程：月跑量76，年跑量1350.
用时40分.

电脑爱好者 发表于 2010-8-14 21:54

时间：8月14
下午：7公里
路线： 胜采--广利河。
里程：月跑量83，年跑量1357.

电脑爱好者 发表于 2010-8-16 20:19

时间：8月15
全天：20公里
路线：泰山后山上前山下。
里程：月跑量103，年跑量1377.

电脑爱好者 发表于 2010-8-19 20:30

时间：8月19
路程：4里
路线：胜凯广场。
里程：月跑量107年跑量1381

trigger 发表于 2010-8-22 21:17

时间：8月15
全天：20公里
路线：泰山后山上前山下。
里程：月跑量103，年跑量1377.
电脑爱好者 发表于 2010-8-16 20:19 https://www.slit.cn/images/common/back.gif


是青草地组织的吗，要是的话，你们前脚走，我们后脚到的，没有得见强人啊，真是憾事

电脑爱好者 发表于 2010-8-23 19:51

是青草地组织的。你不是住井下？

电脑爱好者 发表于 2010-8-23 19:52

时间：8月20
路程：4公里（拉肚子赶快回家，好在有孩子骑车陪着）
路线：采油---西五区。
里程：月跑量111年跑量1385

电脑爱好者 发表于 2010-8-23 19:54

时间：8月23早
路程：12公里
路线：采油--基地济南路--云门山路---西五区---采油。
里程：月跑量123年跑量1397

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