本帖最后由 柏克 于 2010-10-20 08:38 编辑
提议：从现在开始准备冬泳的兄弟姐妹北岸养鱼大哥处定点下水，以方便结冰后破冰。
本帖最后由 风云之恋 于 2010-10-25 07:10 编辑
10月20日 周3 下午4点半，和相宜一起，到梢头水库游泳。小岛往返，在水中37分钟
今天人比较多，加上助威的，有20多人。
10月22日 周5 早6点10分，在石油大学北门集合出发，12点多到北京，奥体中心领取
衣物后，参观马拉松博览会。
10月23日 周6 休息
10月24日 周日 上午8点开始马拉松比赛，下着小雨，温度14度左右，风力4到5级， 身
上的衣服在开始跑20分钟后，就被雨水湿透了，被大风一吹，真冷 。由于下
雨，沿途的观众很少，偶尔会听到加油声。8月我就锻炼过一次，9月一次没
锻炼，10月跑了3次，到比赛前，3个月总共锻炼了4次，也就20多公里。
由于锻炼的太少，还真怕跑不下来。根据跑友介绍的经验，我就按照自己
的速度跑，不盲目跟风别人，这样，一直跑到15公里，身体还没有出现任何
不舒服的地方， 我心中大喜，感觉自己顺利跑下来没问题了。9点多的时候，
风更大了，雨还在不停的下。我坚定了自己的信心，迈着稳健的步伐，不断地
超过身边的跑友，最终，在没有任何休息、中间喝了4口饮料的情况下，
以2小时23分顺利地跑完半程，享受着超越自我、挑战自我的喜悦和快乐。
10月20日 周3 下午4点半，和相宜一起，到梢头水库游泳。小岛往返，在水中37分钟
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风云之恋 发表于 2010-10-24 23:25 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
恭喜跑马成功！风云，牛！
享受着超越自我、挑战自我的喜悦和快乐。:em12:
祝贺！
祝贺！,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
向你学习 祝贺:em12: :em14:
祝贺，祝贺，热烈祝贺！
享受着超越自我、挑战自我的喜悦和快乐。 :em14:
恭喜风云在北京半程马拉松赛中取得优异成绩。。
朦胧中好像看到你已经奔跑在2011年东营国际马拉松赛全程的跑道上。。。。
热烈祝贺！
10月24日 周日 上午8点开始马拉松比赛，下着小雨，温度14度左右，风力4到5级， 身
上的衣服在开始跑20分钟后，就被雨水湿透了，被大风一吹，真冷 。由于下
雨，沿途的观众很少，偶尔会听到加油声。8月我就锻炼过一次，9月一次没
锻炼，10月跑了3次，到比赛前，3个月总共锻炼了4次，也就20多公里。
由于锻炼的太少，还真怕跑不下来。根据跑友介绍的经验，我就按照自己
的速度跑，不盲目跟风别人，这样，一直跑到15公里，身体还没有出现任何
不舒服的地方， 我心中大喜，感觉自己顺利跑下来没问题了。9点多的时候，
风更大了，雨还在不停的下。我坚定了自己的信心，迈着稳健的步伐，不断地
超过身边的跑友，最终，在没有任何休息、中间喝了4口饮料的情况下，
以2小时23分顺利地跑完半程，享受着超越自我、挑战自我的喜悦和快乐。
祝贺强人在北京“跑马”成功:sm41:；不过电视记着不太够意思。。。。。。
热烈祝贺风云马拉松胜利归来！
非常感谢楼上各位的鼓励和支持，谢谢各位了····
10月26日 周2下午4点，和相宜一起就到水库游泳。水温12度。几天没有游了，怕身体
不适应，没敢在水里多待，游泳19分钟。今天大家都控制了游泳的时间，
上岸后感觉非常舒服，身上没有发冷的症状。我和相宜都感觉游的时间短了，
下次延长几分钟试试。
改天俺带个体温计测一下水温，就有精确度了。
水温应该是十度左右了，低于12度。
本帖最后由 柏克 于 2010-10-27 08:42 编辑
能跑完马拉松，超强的意志、体力，太佩服了。想风云学习。
据春秋测量：最近早晨水温10度左右。
能跑完马拉松，超强的意志、体力，太佩服了。想风云学习。
据春秋测量：最近早晨水温10度左右。
柏克 发表于 2010-10-27 08:36 https://www.slit.cn/bbs/images/common/back.gif
柏克，你真是过奖了，谢谢鼓励！
挺佩服你的，早晨那么早，能够坚持游泳，向你学习了！
10月27日 周3下午4点到梢头水库游泳，水表面温度12度，游泳22分钟。
王姐抗寒能力也很强，她说自己就没感觉冷，佩服。